Sådan bruges avocado til at gøre dine yndlingsdesserter så meget sundere

Når du tænker på den primære ingrediens i cremede desserter, går dit sind sandsynligvis direkte til mejeri. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at din yndlingsgrønne frugter er nøglen til at lave en mundvandende behandling af den plantebaserede måde?

Det er ikke noget nyt at bruge avocado i desserter. Det har været en vegansk madlavning i årevis, ofte brugt i stedet for smør, når du bagede. Det er dog så meget mere end en sund ingrediensbytte. I mange opskrifter er dens naturlige cremethed det,.

Når det kommer til at bruge avocado i din dessert, er det bedst, hvis de er perfekt modne-bare lidt bløde og ikke for grødede eller brune. På den måde vil smagen og teksturen gribe perfekt sammen med de andre ingredienser i din dessert. Hvis du vil lave en sundere version af nogle af dine foretrukne søde godbidder uden at ofre smag eller tekstur, giver disse avocado desserter dig virkelig det bedste fra begge verdener.

Mundvandende avocado desserter, du vil lave igen og igen

1. Chokolade avocado tærte

Der kræves ingen bagning til denne cirkel, der bruger avocado til at skabe en cremet, chokoladeagtig mousse -fyldning.

Få opskriften: Chocolate Avocado Pie

2. Avocado nøgle kalkstænger

Enhver nøgle lime-fans vil elske denne smelte-i-din-mund avocado version.

Få opskriften: Avocado nøgle kalkstænger

3. Avocado -is

Du har kun brug for en håndfuld enkle ingredienser til denne mejeri-fri is, inklusive avocado, bananer, ahornsirup og kokosmælk.

Få opskriften: Avocado -is

4. Chokolade jordnøddesmør avocado budding

Denne chokolade- og jordnøddesmørkombination er som Reese's Peanut Butter Cups, men bedre.

Få opskriften: chokolade jordnøddesmør avocado budding

5. Cremet kalk og avocado terte

Mellem den smagfulde avocado -fyldning og kokosnødspecanskorpe er denne syrlige en total sejr.

Få opskriften: Cremet kalk og avocado -terte

6. Chokolade avocado budding trøfler

Når du bider i en af ​​disse dekadente avocado-baserede trøfler-komplet med en crunchy pistache-belægning-er der ikke noget tilbage.

Få opskriften: chokolade avocado budding trøfler

7. Chokolade avocado cookies

Hvem kendte avocado gør de perfekte cookies? Disse er klar til at spise på 20 minutter.

Få opskriften: chokolade avocado cookies

8. Avocado brownies

Disse ooey-gooey avocado brownies er lavet uden raffineret sukker.

Få opskriften: avocado brownies

Og her er hvordan man laver brownies med sorte bønner:

9. Avocado Chocolate Mousse

Avocados 'rige, cremede struktur egner sig perfekt til at lave en dekadent mousse. Her er det sunde fedt parret med kakao, chokoladechips, vaniljeekstrakt og et strejf af mælk eller alt-mælk.

Få opskriften: Avocado Chocolate Mousse

10. Mynte chokolade avocado barer

Disse avocado -stænger er lavet med cashew -smør og mandelmåltid og er fulde af både protein og sunde fedtstoffer. Mynten arbejdes lige ind i avocado og cashew -smør, der fungerer som påfyldningen. Den hårde udenfor og cremet indeni giver en tilfredsstillende bid.

Få opskriften: Mint Chocolate Avocado Bars

Oprindeligt offentliggjort 23. november 2019. Opdateret 5. februar 2021.

Deltag godt+Good's Cook med US Facebook Group for mere sunde opskriftsideer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.