Sådan stopper du med at udskyde en gang for alle (vi ved, du kommer til det til sidst)

2. Har et system på plads

Okay, så udsættelse af store mål er en ting. Men hvad nu hvis det er mere de ting, du fladt, ikke ønsker at gøre, som du udsætter, som pligter? For dette siger Moore, at det er vigtigt at have et system på plads, så de opgaver, du frygter automatisk, bliver færdig i øjeblikket. "For eksempel, hvis du hader at vaske op, skal du implementere et system, hvor du vasker dem lige efter du er færdig med at spise, så de ikke hoper sig," siger hun. ”Når vi opretter auto -svar som dette, kan vi indstille dem til at tjene os, og så tager vi al beslutningstagningen ud."

3. Bid kuglen på ting, du virkelig Vil ikke gøre

Der er kedelige olier, og så er der de ting, der seriøst fylder dig med frygt, som at fortælle din ven, at du ikke har råd til at gå på hendes destinationsbachelorette. Hvis du udsætter noget vanskeligt, har Moore tre råd: indstil en frist. "Fortæl dig selv, 'Okay, ved udgangen af ​​ugen vil dette ske,'" siger hun. "Handling er modgiften til frygt. Ofte hvis du forsinker noget, bygger du det op i dit sind for at være denne store ting, men i virkeligheden, når du gør det, er det virkelig ikke så slemt."Nogle gange er du bare nødt til at rive af den båndhjælp.

4. Giv dig selv nogle lette gevinster

Nogle gange ser roden til udsættelse på din kilometer lange liste og har absolut ingen idé. For dette, siger Moore, er der forskellige metoder. Nogle mennesker kan lide at spise frøen og tackle den sværeste opgave først. "Hvad der faktisk fungerer bedre for mig, er faktisk at krydse et par lette opgaver først," siger Moore. "Måske er jeg nødt til at ringe til nogen, der faktisk er virkelig sjovt at tale med, så jeg gør det først, eller jeg sender nogle e -mails, fordi det kun tager et par minutter. Så er jeg i stand til at se ned på min liste til at gøre, og et par ting krydses allerede."

Eksperimentere og finde ud af, hvilken metode der fungerer bedst for dig. Hvis de lette vinder springer din motivation, og du finder dig selv på en rulle, fantastisk. Hvis du gør dem, men stadig føler dig lidt panik-y, fordi du har de større opgaver hængende over dig, skal du revurdere. I sidste ende skal alt få gjort, så der er virkelig ingen forkert måde at gøre det på det.

5. Sæt klare arbejdstimer-ingen distraktioner tilladt

Det kan være virkelig let at udskyde, hvis du arbejder hjemmefra. Der er ingen, der ser dig for at sikre dig, at du får alt gjort, og det er op til dig at strukturere din dag. Pludselig er der vaskeri at gøre, og åh, måske tager du bare en pause og finder ud af, hvordan man får blomkål pizzaskorpe virkelig hurtigt ... "De mest succesrige iværksættere fungerer ikke nødvendigvis hele dagen, mandag til fredag, men de Udpeg hvad deres arbejdstid er, og hold dig til dem, ”siger Moore. "I løbet af denne periode skal alle distraktioner være slukket. Det betyder at sætte din telefon i et andet rum, medmindre du har brug for den til arbejde."

Hun forklarer, at når du først har magt gennem din arbejdstid, kan du belønne dig selv med pauser, uanset om det bruger 15 minutter på at kontrollere Instagram eller gå til en genoprettende yogaklasse. "Du kan planlægge dine egne pauser og udpege 9 a.m. til 12 s.m. som arbejdstid, en pause fra 12 til 3 s.m., og derefter arbejde igen fra 3 til 5 s.m., for eksempel, ”siger hun. "Hav det sjovt med det-det er en af ​​de største fordele ved at arbejde derhjemme!"

Som du kan se, er der ikke kun en grundårsag til udsættelse. Men uanset hvor det stammer fra, er der ingen, der benægter, at det at få gjort, hvad det er, du har udsat for at blive ret darn forbløffende.

Når vi taler om at knuse din til -do -liste, vil dette hack gøre dig mere produktiv på arbejdet. Plus, sagen til planlægning af "bekymringstid" i din Google Cal.