Hvordan man forbliver sund på en eksotisk ferie, ifølge pro -surfere

Det er let nok til at følge med i dine sædvanlige dansekardio -klasser og smoothie -skåle, når du er inde i, siger, Hamptons. Men hvad med når du ferierer et sted så fremmed, kan du ikke engang begynde at gætte oversættelsen til "Grapevine"?

Du kan altid tage et signal fra en pro-surfer-de er vant til at hoppe fra en eksotisk destination til en anden og tilpasse deres wellnessvaner, når de går.

Tag for eksempel Roxy -atleter Monyca Eleogram, Bruna Schmitz og Kelia Moniz (afbildet ovenfor, venstre til højre). Trioen rejste for nylig til Japan for Greenroom Festival, en fejring af surfkultur, der fandt sted lige uden for Tokyo i slutningen af ​​maj. De har måske ikke fulgt med deres sædvanlige træningsplan, men de formåede at passe sunde mellemrum i deres actionfyldte dage-og de sendte os deres fotodagbog for at bevise det.

Fra vitaminrig gademad til en ikke-nær-behov for træning, her er, hvordan tre øverste surfere forbliver sunde og afbalancerede, mens de er på vejen, uden at ofre et sekund af sjov.

1. På ferie er trapper din spin -cykel

Kardinalreglen om at følge med din kondition på ferie, ifølge Moniz: ”Vi tager trappen… det meste af tiden.”Når alt kommer til alt, når du kun har fået en begrænset tid til at bruge i Tokyo, opnås cardiointervaller bedst, mens du hopper mellem skyldstænger-ikke Inde i et kedeligt hotel -gymnastiksal. (Bare sørg for at pakke behagelige snige.)

2. Benytte enhver lejlighed til en sund snack

For at holde deres energi op i en skør dag i Harajuku, søgte trioen masser af friske snacks, som denne ultra-hydrering, vitaminpakket vandmelon på en pind. (Moniz's billedtekst til dette billede: “Street Fruit-yes, tak!”). Du kan også pakke nogle af disse muligheder, i nødstilfælde.

3. Gå videre, få en cocktail (eller flere)

Ja, selv professionelle atleter slapper af med en frugtagtig drink i slutningen af ​​en lang rejsedag (i dette tilfælde turen fra Tokyo til stranden ved Chiba)). ”At lyve er præcis, hvad jeg ville gøre, hvis jeg billedtekst dette foto” Beach hænger og vores foretrukne kombucha, ”siger Eleogram. ”Ja, vi hænger på stranden, men nej, det er ikke kombucha-det er faktisk vores yndlings tequila-cocktail!”Bedøvelse er en total balance-morder. Desuden vil der være masser af tid til at afgifte, når du er hjemme.

4. Start din dag med en stor, hjemmelavet morgenmads-præference al fresco

Roxy-besætningen brændte op til festivalen med store, friske morgenmad på deres lejehus-som alle de sundeste mennesker gør. ”Vores japanske hus i Chiba var den sødeste! Vi havde sludderfester, futons på jorden og morgenmad i gården, ”husker Schmitz. ”Jeg elsker picnic, stranddage udendørs gør bare alt så meget bedre."

5. Sænk ned og værdsæt hvad der er omkring dig

Mindfulness gør alt mere magtfuldt-og du behøver ikke at sidde i et stille rum med dine øjne lukket for at øve det (undskyld, Lena Dunham). ”Havet er perfekt i sig selv, men der er intet som at se solen kaste sine gyldne nuancer over overfladen, som det sætter,” siger Moniz. ”Hvis dette ikke skriger 'happy hour,' ved jeg ikke hvad der vil.”Amen.

For flere rejsetips fra den wellness-besatte, tjek Whitney Port's Guide til en sund festivalsæson, Jennifer Anistons Fit Packing List og Surfer Stephanie Gilmores råd om at holde din ånd af eventyr, selv når du er ikke på ferie.