Sådan remixer du dine fave sommercocktails * uden * alt sukker

Men du behøver ikke have en margarita-mindre sommer. (Takke Gud.) Lockwood Beckerman siger, at salt og subbing i en mindre sukkerholdig seltzer gør bare tricket.

Piña Colada

Klassiske ingredienser: Hvid rom, ananasjuice, kokosnødcreme

Revamped ingredienser: Hvid rom, ananasjuice, kokosnødevand

Her er den gode nyhed: En af de vigtigste ingredienser i en klassisk Piña Colada-opskrift, ananas, er fuld af sundhedsmæssige fordele. "Det har et enzym kaldet Bromelain, der er virkelig godt til muskelgenvinding og sportsskader som hævelse eller blå mærker," siger Lockwood Beckerman og tilføjer, at det også er godt for din tarm. "Desværre opvejer alt sukker og mættet fedt i kokosnødcremen disse fordele."Byt dog i kokosnødevand til kokosnødcremen, og du kan sige farvel, mættet fedt og hej, elektrolytter.

Mojito

Klassiske ingredienser: Hvid rom, sukker, klubsoda, mynte, limesaft

Revamped ingredienser: Hvid rom, mousserende vand, bær, mynte, limesaft

Hvid rom optræder en anden optræden i denne favorit om sommeren-som gør en masse af sukker. "Du kan komme rundt ved at bruge bær i stedet," siger Lockwood Beckerman. Bonus: Du sniger også noget C -vitamin. Mens du er ved det, skal du skifte klubbsoda ud for et nul-sukker glitrende vand. Også en generel note om mynten: "Det er godt for mennesker med fordøjelsesbesvær, med mindre Du har halsbrand, ”siger vores ekspert. "Mynte kan faktisk bidrage til halsbrand for dem, der er tilbøjelige til det, så vær forsigtig."

Sangria

Klassiske ingredienser: Rødvin, brandy, tredobbelt sec, citronsaft, sukker og skiver appelsiner, citroner og kalk

Revamped ingredienser: rødvin, appelsinskal

Mange mennesker tror, ​​at Sangria ville være den sundeste sommerdrikkeindstilling på grund af al den livlige frugt, men Lockwood Beckerman siger, at det faktisk er værst. ”Det er meget vildledende,” siger hun. Faktisk handler frugten om alt, hvad hun kan lide ved denne one-og det, hvis du spiser den efter at have drænet dit glas. "Frugten har antioxidanter, C -vitamin og fiber, som er god, men alt andet ... yikes."

"Rødevin. Og selvfølgelig kommer sukkerindholdet, der kan variere fra 1/4 kop til 3/4 kop, afhængigt af opskriften. Lockwood Beckermans nedskalerede version er bare et glas resveratrol-rig rødvin med en simpel appelsinskal for at give den den frugtsmomer.

Strawberry Daiquiri

Klassiske ingredienser: is, rom, sukker, jordbær, limesaft

Revamped ingredienser: is, rom, gnistrende vand, jordbær, limesaft

Jordbær er opført som en ingrediens i både de klassiske og fornyede versioner, men ærligt talt, du er heldig, hvis den restaurant, du bestiller fra, bruger den rigtige frugt-mest af det tidspunkt, det er en foruddannet sukkerholdig blanding. Og selvom du laver det derhjemme, kræver den klassiske opskrift 1/2 kop sukker. Lockwood Beckermans råd: Opbevar de vitamin C-rige jordbær og limesaft, og skift sukkeret ud til mousserende vand.

Frosé

Klassiske ingredienser: is, rosé, jordbær, sukker

Revamped ingredienser: is, rosé, jordbær eller citron

Frosé-aka den voksne slushie af dine drømme har bevist, at det er mere end bare en forbipasserende tendens. Lockwood Beckerman siger imidlertid, at opskriften normalt er lidt mere kompliceret end bare frosset rosé, og kan omfatte en heftig mængde tilsat sukker såvel som jordbær til at tilføje sødme (og farve). "En ting at kigge efter er, at jordbær kommer ind på toppen på den beskidte dusin liste," siger Lockwood Beckerman. Vil ikke tage chancer? Brug citron i stedet.

Lockwood Beckerman påpeger også, at nogle frosé -opskrifter er lavet med Grenadine, hvilket er ekstremt højt i sukker. "Vejen omkring det er at bruge granatæble i stedet, som er høj i polyfenoler og antioxidanter."

Et sidste pro -tip, der sandsynligvis skulle ætses i din hukommelse nu, men i fare for at lyde som din mor: drik masser af vand og plads dine cocktails ud hele dagen. Fordi en tur til akutten er næsten så langt fra en dag på stranden, som du kan få. (*Går af sæbeboks.*)

Hvis du ønsker at gøre hver enkelt af #99DaysofSummer magisk, her er masser af ideer til, hvordan man gør det. Og hvis du vil have en mere sund drikke mulighed for at lave, kan du prøve denne kombucha float.