Sådan holder du dine tænder sunde, hvis du slibes i din søvn

Tandskade er også et stort rødt flag, siger Timothy Chase, DMD, en New York-baseret kosmetisk tandlæge hos Smilesny. Andre tegn, som han anbefaler at kigge efter, inkluderer en klikkæbe, møre tænder, temperaturfølsomhed og endda tilbagevendende tandkød.

Så hvordan man holder op med at slibe tænder? Nå, der er nogle dårlige nyheder: En gang en tænderlinder, altid en tænderlinder. Betydning, du vil for evigt være tilbøjelig til den dårlige vane, dr. Siger Chase. Så selvom du faktisk ikke kan sætte et permanent stop til slibningen, er der ting, du kan gøre for at forhindre det i at skade dine tænder yderligere og reducere nogle af symptomerne.

Læs videre for alt hvad du har brug for at vide om tænder slibning.

Hvorfor sliber jeg mine tænder om natten-og er det at stor af en aftale?

Hvis dine symptomer på bruxisme ikke er så dårlige, kan du blive fristet til bare at ignorere problemet. Men slibning af tænderne faktisk er Værd at miste lidt søvn over-det kan være alvorligt destruktivt,

Der er mange forskellige teorier bag hvad der nøjagtigt forårsager slibning af tænder. Nogle mener, det er på grund af forkert justerede tænder, dr. Siger Chase. Andre bebrejder det på stress, som kan få dig til at klemme og knytte din kæbe, både om dagen og om natten. Det er også blevet knyttet til sovende lidelser som søvnapnø.

Uanset årsagen kan det at gnide dine tænder sammen få emaljen til at slides ned. Når dette sker, dentin-vævet under emaljen, hvilket er langt blødere, der er udsat, og dine tænder begynder at slides endnu hurtigere.

”Det er lidt som en bold, der ruller ned ad en bakke,” Dr. Siger Chase. ”Det vil hente hastigheden, og du vil miste mere og mere tandstruktur over tid.”Og hvis du er en alvorlig slibemaskine, kan du endda være i fare for at udsætte nerven i din tand. (Av!)

Og det er ikke kun dine faktiske tænder, der kan betale prisen. Hele rammen for din mund og ansigt kan også kompromitteres. Siger Chase. Da vores tænder er det, der i det væsentlige holder kæben adskilt, jo mere de bærer, jo tættere og tættere dine øvre og nedre kæber får (og din næse og hage også). Grundlæggende ender du med at ligne bedstemor uden hendes proteser.

Hvis tingene bliver ægte dårlige, kan kroner, finér eller endda implantater være påkrævet for at gendanne dit glitrende smil. Og hvis dine tænder skiftede positioner, kan der også være behov for seler for at flytte dem tilbage.

Hvordan man forhindrer at slibe tænder i at gøre for meget skade

1.Få din bid kontrolleret

Det første handlingspunkt Dr. Chase foreslår at få din bid undersøgt af din tandlæge. Dette vil sikre, at der ikke er nogen områder, hvor dine tænder samles forkert. Han anbefaler også at bede om en DTR -procedure for afsløringstid (DTR), som er en behandling, der inkluderer en elektronisk computerbidanalyse og en måling af muskelaktiviteten i munden.

Denne terapi hjælper med at reducere stresset på dine tænder ved at afbalancere dem og sikre, at tyggelse er så glat som muligt, så musklerne er i stand til at slappe af og dermed lette symptomerne på slibning. Ikke alle tandlæger har adgang til eller er trænet til at bruge de højteknologiske maskiner, der er nødvendige til proceduren, men det kan være værd at undersøge.

2. Bær en natvagt

At bære en natvagt er en af ​​de bedste måder at behandle tænderslibning på, dr. Siger Dorfman. Det skaber en barriere, så selvom slibningen sandsynligvis stadig vil ske, vil i det mindste dine tænder blive beskyttet.

Du kan få en natvagt over disken for temmelig billigt. De er normalt lavet af plast eller gummi, og du kan koge dem og forme dem til dine tænder.

Mens en OTC -vagt kan beskytte dine tænder, hvis du beskæftiger dig med muskelsår i din kæbe, er det måske ikke den bedste idé. ”Det er som at lægge et tyggelegetøj,” Dr. Siger Chase. Med andre ord, at have noget sej i munden hele natten vil gøre dig til at slå ned endnu mere og således lade din kæbe føle sig super øm om morgenen.

Den bedste mulighed, især i alvorlige tilfælde, er at have en vagt, der er skræddersyet. Ja, det bliver dyrere, men at skulle udskifte dine tænder om 10 år vil være endnu mere. Den seje ting ved en personlig vagt er, at den vil blive gjort specifikt til at løse dine problemer og symptomer. Plus, pasningen vil være bedre og langt mere behagelig.

Når det er sagt, ved jeg, at en natvagt ikke er den mest sexede ting at bære i sengen (især hvis du prøver at varme tingene op mellem arkene), men du ved, hvad der heller ikke er sexet? Beskadigede tænder.

3. Få Botox på dine kæbemuskler

Det viser sig, at Botox er ikke kun til udjævning af rynker. Begge dr. Dorfman og Dr. Chase anbefaler at få lidt af det stof, der er injiceret i din kæbe for at slappe af.

Dog dr. Chase siger, virkningerne af Botox slides, hvilket betyder, at du bliver nødt til at gå tilbage og få det gjort igen og igen. Men hey, da den foreløbige forskning har bevist sin effektivitet for slibning af tænder, kan det være værd at et skud. (Ingen ordspil beregnet.)

4. Prøv ikke at knytte dine tænder i løbet af dagen

Dr. Chase rådgiver også at forsøge ikke at klemme din kæbe, når du er vågen. Sørg i stedet for, at du holder dine læber sammen, men dine tænder fra hinanden. Ja, det er lettere sagt end gjort, men det kan hjælpe med at håndtere symptomerne. (Og du kan altid bruge en anden undskyldning for at tage et par flere meditationspauser i løbet af din arbejdsdag, højre?)

Sådan beskytter du dine tænder, hvis du drikker æble cider eddike dagligt. Og hvis du ønsker at spare nogen tid i a a.m., Tandlæger siger, at det er okay at springe dette trin over i din mundhygiejne -rutine.