Sådan hjælper du din hud alder smukt, den naturlige måde

4. Opret spa-ritualer derhjemme

Når din hud ældes, skærer kvartalsvise massage og ansigtsbehandlinger det ikke rigtig længere. Vargas anbefaler at opretholde din hudsundhed mellem besøg ved at skabe et par ritualer i dit helt eget badeværelse.

Hvor skal man starte? ”For kroppen skal du starte tørbørstning inden dit brusebad hver morgen,” siger hun. ”Det er en fantastisk måde at eksfoliere kroppen på, mens man stimulerer kollagenproduktionen og opretholder elasticitet overalt. En bonus er, at det også er fantastisk til cellulite."

Og når det kommer til ansigtet, er månedlige skræl afgørende, især hvis du ikke får regelmæssige ansigtsbehandlinger. "Keeler hjælper med at gendanne din glød og dukker op på huden," forklarer Vargas-det organiske apoteks enzym skrælmaske og Tammy Fenders epi-skræl er nogle gode, rene muligheder.

5. Foder dit ansigt indefra og ud

Vargas siger en holistisk tilgang til aldrende hudpleje-inklusive ernæring-er nøglen. ”Mad kan være medicinsk på mange måder, da fordøjelsessystemerne begge er ansvarlige for, hvordan din hud ser ud,” forklarer hun. ”Tørhed, sløvhed og hudirritation er alle relateret til det, vi spiser, hvordan vi fordøjer, og hvor godt vores næringsstoffer leveres til hudcellerne."

Hun anbefaler at få så mange greener som muligt for at hjælpe med at øge huden samt forbruge masser af fugtgivende sunde fedtstoffer som avocado, hørfrø og olivenolie. (Eller prøv en af ​​hendes glødende smoothie-opskrifter!) Og gå let på sukker og alkohol, siger Vargas: ”De er begge store grunde til, at folk mister elasticiteten tidligt.”Nikkende sukker hjælper også med at forhindre en bådbelastning af livstruende sygdomme-det, og du har sandsynligvis endnu mere tid til at nyde din smukke hudfarve.

Tjek nogle andre ting, du skal gøre i 20'erne og 30'erne for at forberede en levetid på godt helbred, ifølge eksperter i fitness, ernæring og mindfulness. Og hvis du er mere optaget af at kæmpe mod acne end rynker, her er derfor forskere siger, at det kan være gode nyheder for din fremtidige hudfarve.