Hvordan man falsker de store fem personlighedstræk, der hjælper folk med at holde sig til deres fitness -mål
Ifølge dr. Markman, samvittighedsfuldhed er motiveret af ønsket om at udføre en opgave og/eller ønsket om at følge reglerne. Så for at hacke din egen "fabriksindstilling" personlighedstræk og få dig selv til yoga, skal du indstille fælder til dig selv. "Situationer udøver en masse kontrol over din opførsel. Hvis du finder ud af, at naturligvis ikke nødvendigvis er motiveret til at gennemføre ting eller ikke nødvendigvis motiveret til at følge reglerne, er en af de ting, du vil gøre, at skabe situationer og strukturer i dit liv, der skubber dig ind Retningen for at gøre mere af det, "anbefaler Dr. Markman. For at hjælpe dig med at gøre det ..
Træningsmotivation, der dybest set narrer dig selv til at gå i gymnastiksalen
1. Opbevar din kalender på dig 24/7
På den måde stikker din rejseplan dybest set dig hele dagen med store lyserøde bogstaver, der minder dig om at gøre noget godt for din krop. "Hold din kalender ude i dit miljø, så du bliver konstant mindet. Engagere sig med andre mennesker for at narre dig, "anbefaler eksperten.
2. Inviter dine venner til at plage dig
"Engagere sig med andre mennesker, der narrer dig," foreslår dr. Markman. "Giv kolleger eller venner tilladelse til at minde dig om ting, du måske glemmer."Når du ankommer på arbejde, skal du fortælle din skrivebord, at du rammer en spin -klasse kl. 6:30 s.m. så hun kan stikke og trække dig ud af døren.
3. Planlæg træning, der er for praktiske til at gå glip af
Vi har alle været skyldige i at booke den skinnende nye reformator-slash-underwater-aerobics-klasse, der er hele vejen over byen. Men lad os skære BS, ting, der er ude af din måde. Det er den hårde sandhed. "Hvis du er lavere i samvittighedsfuldhed, skal du gå i gymnastiksalen, der er så tæt som muligt på enten dit hjem eller dit kontor. Stol ikke på at være i stand til at forlade arbejdet tidligt nok til at komme til gymnastiksal. Markman.
Spekulerer på, hvorfor personlighedstests er forbløffet lige nu? Her er hvorfor. Plus, 101 på Myers-Briggs.
