Hvordan man laver olympisk skiløber Lindsey vonns go-to kernestyrke bevægelse (eller i dette tilfælde mangel på det)

For at styrke din abs, beskytte din krop og hjælpe dig New York Times, Hendes nøjagtige øvelse involverer at gribe en remskive (eller et modstandsband!) og holder 30 pund modstand i 30 til 60 sekunder to gange på hver side af hendes krop. "Vi kalder det 'antirotation.'Kernen forhindrer rotation, så når hun skubber den remskive ud, vil den trække hende ind i maskinen,' sagde hendes træner, Alex Bunt,. På grund af dette er hun nødt til at bruge sin kernestyrke til at stabilisere sig mod trækningen.

Men start i små, modstandsmæssigt og arbejd dig op til vonn-niveau styrke. Du kan ikke slå et simpelt træk, der giver dig stor mavemaskine og hjælper samtidig med at holde din krop stærk og skadefri.

Her er, hvordan foldning af dit træningstøj i spandex -burritoer kan ændre dit liv. Find også ud af, hvordan wellness -professionelle får deres træning ind, mens de rejser.