Sådan håndteres usikkerhed bedst, ifølge din Myers-Briggs personlighedstype

ESFJ: Bed venner om at holde dig i kontrol

Når en ESFJ ikke har meget social kontakt og har meget lidt evne til at planlægge, har de en tendens til at katastrofale og tænke på worst-case-scenarier. For at dæmpe denne angst, forankre dig selv med mennesker, du kender og stoler på. Planlæg en ny ven telefonopkald hver dag. Bed din partner om at lave en date aften. Facetime med din mor. Sørg for at lave planer og forblive sociale, selvom det hele forbliver i rammerne af dit eget hjem. Og hvis du bekymrer dig nonstop om noget, så lad dine nærmeste venner og familie være dit lydplade; De kan fortælle dig, om dine bekymringer er gyldige eller overdrevne.

ISTJ: Brug en dagsplanlægger

Når ISTJ'er ikke kan falde ind i deres foretrukne gamle rutiner, har de brug for noget andet for at forankre dem. En dagsplanlægger er den bedste måde for dem at håndtere angst, fordi de trives med struktur. Organiser dine uger i forvejen, planlægger mindst nogle af dine must-do-opgaver og blyant i andre, mens du går. Tjeklister er også store; Lukning af løkken på en linjepost giver dig altid en lille dosis motivation og selvtillid.

ESTJ: Lister, lister, lister

Estjs elsker at få ting gjort, og den bedste måde de ved, hvordan de skal håndtere usikkerhed, er at lave lister over, hvad de kan gør for at undgå stress. Uanset om det er at organisere din økonomi, budgettering, købmand, afslutte et projekt eller arbejdsemne, hvis det er under din kontrol, kan du sætte det på en opgaveliste; Hvis det ikke er det, lad det være fra. Forpligt dig selv til kun at fokusere på dine lister og glemme resten indtil videre.

ESFP: Flyt

ESFP'er er fysiske væsener. Du har ikke brug for meget sikkerhed i sig selv, men du har brug for pålidelige venner og en afsætningsmulighed for din energi (dit job, dit træningsregime osv.). Dette er et godt tidspunkt at investere i en ny fysisk hobby. Måske støver du af vægterne i dit hjemmecenter, køber en cykel eller henter volleyball eller basketball med dine s.O. Bare sidder ikke stille midt i stress.

ISFP: Kanalfølelser til kreativitet

ISFP'er føler meget stress, når tingene er usikre, men de er muligvis ikke i stand til let at identificere disse følelser. Den bedste strategi for dig at håndtere usikkerhed er at skære tid til kreative forfølgelser. Måske er det sangskrivning, tegning eller påtager sig et hjemmeprojekt. Metodisk, kreativt arbejde, der er helt i din kontrol, kan være et godt afsætningsmulighed for at få adgang til dine følelser og holde dig centreret.

ESTP: Omfavn din fritid

ESTP'er kan ikke lide at have en plan, så usikkerhed har ringe indflydelse på dit humør; Faktisk omfavner du det, fordi der ikke er nogen ydre kraft, der fortæller dig, hvordan du lever dit liv. I denne tid, lad dig virkelig tvinge til nye ting-hobbies, projektideer, job, endda dating i karantæne. Du trives i det ukendte, når du begynder at kaste den livs bagage, som du aldrig havde til hensigt at adoptere, så omfavne denne gang ved at være fri og åben for forandring.

ISTP: Læn dig ind i alene tid

ISTP'er har brug for deres venner, men de kan typisk få deres udfyldning i meget små doser-lignende videospassingssessioner fra lang afstand eller lejlighedsvis FaceTime. Ofte føler du mere pres for at være involveret i en gruppeaktivitet end stress om ikke at have planer. Tag virkelig denne tid til at fokusere på dig selv i stedet for at dedikere energi til gruppen, som du normalt gør. Når tingene er usikre, og der er nul sociale forpligtelser, kan du være egoistiske med din tid.

ENFP: Lav en dramatisk ændring

Det er din tid til at skinne, ENFP. Når verden er usikker, er alt, hvad du ser, muligheden. Du kan se en ny forretningsidé blandt dagens problemer eller endelig indse, at livet er for kort til ikke at tage det sprang af tro. Usikkerhed giver dig en chance for at pause, vurdere et nyt landskab, bemærk, hvad der udvikler. Du blev ikke lavet til kun en vej i livet; Du vil tage flere. Måske er det nu en god tid.

INFP: Ryst dine normale mønstre op

Infps er ofte drømmere, låst i en verden af ​​forventninger og forpligtelse. Usikkerhed kan være skræmmende, men tænk på denne gang som en gave. Når din typiske opgaveliste er fjernet fra dig, og den veludviklede sti fjernes, hvordan ville du bruge din tid? Hvordan ville du forme dit liv? Måske kiggede du efter et nyt job eller opretter forbindelse igen med din familie. Brug denne tid til at flytte dine prioriteter, og tro, at du kan skabe det liv, du ønsker; Du er meget tilpasningsdygtig, så du kan bestemt.

ENFJ: Læn dig på dine mentorer og venner

Så ofte støtter ENFJS andre med et venligt ord eller gestus. Men i tider med usikkerhed, når du bliver kastet af balance og har brug for at makulere dine planer, skal du se til dine nærmeste venner, familie og mentorer for at holde dig centreret og støtte dig op. Planlæg så mange ven zoomchats som muligt for at tale om, hvad du føler og få nye perspektiver. Ring hjem. Bed din mentor om en gennemgang af din karriere midt i hvad der sker, og bede om feedback om, hvordan man maksimerer resultaterne i usikre tider. Eksterne kræfter hjælper med at holde dig på sporet, når så meget ændrer sig.

INFJ: Fokus på den langsigtede plan

Infjs ser altid på det større billede. Du ved, hvad dine langvarige mål er, og selvom du muligvis skal flytte dine sejl lidt efter, at verden er slået ind i en ny normal, ændrer de sig ikke. Fokuser på at nyde øjeblikket og blot holde øje med mulighederne for at tage et skridt fremad. Selv når så meget er usikker, er så meget muligt. Dette er, når dine kreative juice fyrer op.

INTJ: Foretag mikrojusteringer for at nå dine mål

INTJS er master beredskabsplanlæggere. Du har ikke bare en plan, men du har flere yderligere planer, hvis den oprindelige plan falder igennem. I løbet af disse usikre tider skal du foretage nogle mikrojusteringer for at sikre dig, at du stadig er på vej til at nå vores mål. Måske er du nødt til at prioritere inden for dit budget, strømline din sociale kalender for at omfatte mere familietid eller forberede mere til gradskole til at ændre din karrierevej til en sektor med flere muligheder. Usikkerhed føles skræmmende for dig, men du er faktisk god til at gøre det bedste ud af det.

INTP: Undersøg eller innovate

INTP'er har normalt ikke tid nok til at gøre nøjagtigt, hvad de elsker-til at undersøge noget dybtgående, eller til at bruge deres tid på projekter, der måske eller måske ikke panorerer (som en sidestykke eller boligforbedring). Du håndterer usikkerhed godt og nyder, når livet er langsommere, fordi du kan omdirigere din energi til at være mere innovativ. Fokuser ikke på, hvad du ikke kan kontrollere, når tingene er usikkert, hvilket vil frustrere dig. Fokus på at være i stand til at lære.

ENTP: Chase din lidenskab

ENTP'er har en tendens til at starte masser af projekter, men afslut dem aldrig, og komme ind i funks, når deres liv bliver rutine. Usikkerhed appellerer til dig som en ny smag, fordi alt kan ske. Du kan være fleksibel med din tid og faktisk synke dine tænder i et projekt, der muligvis bliver til en ny lidenskab eller iværksætterforfølgelse. Fokus på projekter kan bestemt hjælpe med at holde dit sind væk fra enhver dvælende eksistentiel stress, også.

ENTJ: Fokus på et område i dit liv, som du har kontrol

Usikkerhed er en opskrift på entj frustration; Du er vant til en meget regimenteret livsstil, så du kan opnå den maksimale mængde succes på en dag, uge ​​og måned. Det er klart, at omhyggelig planlægning ikke hjælper dig lige nu, når fremtiden er usikker. Overvej i stedet dette for at tilpasse sig og fokusere på kun et område i dit liv, hvor du har total kontrol, hvad enten det er fysisk helbred eller kommunikation i dit forhold.