Sådan håndteres, når din partner har et lavere sexlyst end dig (eller omvendt)

I et langvarigt forhold, hvor ofte skal du have sex? Hvad med din partner? Hvad er det på grund af mangel på et bedre ord, normal?

”Det er helt normalt at ikke være på samme lystniveau, og det svinger,” siger Shannon Chavez, Psyd, en Los Angeles-baseret psykolog og AASECT-certificeret sexterapeut. ”Vi kan være den høje-desire partner den ene uge, derefter lavt den næste."

Dette "problem" er selvfølgelig udbredt og intet nyt. I 2015 offentliggjorde et sæt undersøgelser, der blev offentliggjort i Personlighed og socialpsykologi Bulletin fandt, at 80 procent af mennesker havde oplevet et ønske om uoverensstemmelse med deres partner i den sidste måned, og at de fleste par havde en vis ubalance på fem ud af syv dage om ugen.

Men mens sexdrev naturligt varierer, kan nogle gange eksterne faktorer bidrage til manglen på, er, ild dernede.

Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor du og din partner ser ud til at fungere på forskellige tidsplaner-og hvordan du skal håndtere.

Håndtering af uoverensstemmende libidos

Den stereotype antagelse er, at kvinder ønsker at have mindre sex end mænd, men dr. Chavez siger, at kønsfordelingen af ​​lavt ønske i hendes praksis er omkring 50/50-og over halvdelen af ​​de par, hun ser, leder efter måder til bedre at håndtere ønsket uoverensstemmelse. Hendes første skridt er at hjælpe dem med at give slip på urealistiske forventninger til perfekt justeret libido. ”Jeg siger dem, at målet ikke er at være i stand til at 'matche' den høje-Libido-partner. Det er i stand til at forhandle og gå på kompromis uden at være reaktiv."

"Målet er ikke at være i stand til at 'matche' den høje-Libido-partner. Det er i stand til at forhandle og gå på kompromis."-Shannon Chavez, klinisk psykolog og sexterapeut

En grundlæggende øvelse dr. Chavez anbefaler er for hver partner at skrive en liste over deres turn-ons, både ind og ud af soveværelset. ”Måske er du mest ophidset lige efter en træning, eller når du lige har opnået noget, du har tænkt dig at gøre,” siger hun. Derefter med dr. Chavez's hjælp, parret deler deres lister og kommer med en "erotisk menu" med nye sexideer.

Vores sexlyst er som vores sultdrev, dr. Chavez forklarer-det er svært at blive ophidset, hvis du spiser den samme ting hver dag. ”Kreativitet og efterforskning engagerer vores følelsesmæssige såvel som fysiske hjerner,” siger hun. Men dr. Chavez nærmer sig også denne holistisk og arbejder med par om stresshåndtering, diætjusteringer, mindre skærmtid, mere træning og andre livsstilsændringer.

Når medicin kan være årsagen

Når ønsket om uoverensstemmelse er forårsaget af, at en antidepressiv-folk, der tager Zoloft, lexapro, paxil eller en anden SSRI (serotonin genoptagelsesinhibitor), rapporterer ofte ændringer i seksuel lyst eller sundheds-et andet forvirringslag. Og lavere libido er allerede et af symptomerne på ubehandlet depression, så det kan være vanskeligt at adskille bivirkningerne af lægemidlet fra den faktiske tilstand. En undersøgelse fra 2010 fandt, at 73 procent af SSRI-behandlede patienter oplevede “ugunstige seksuelle bivirkninger."

”SSRI'er stimulerer visse serotonin -subreceptorer og blokerer andre, men de er ikke særlig præcise,” siger Steven Levine, MD, psykiater og grundlægger af Actify Neuroterapies. ”Ofte ender du med at få det gode med det dårlige.”For eksempel har medicinen en tendens til at kvæle serotonin 1, den undergruppe, der er mest forbundet med lyst. Nedsat libido er faktisk ikke den primære seksuelle bivirkning; Oftere oplever patienter vanskeligheder med orgasme, og kvindelige patienter har vaginal tørhed.

En undersøgelse fra 2010 fandt, at 73 procent af SSRI-behandlede patienter oplevede “ugunstige seksuelle bivirkninger."

Hvis du befinder dig i denne situation, er en mulighed at undersøge alternative medicin, der viser sig at have færre negative effekter på sexlysten, som wellbutrin. Holistiske retsmidler som gingkobiloba eller han skal wu er andre muligheder, men effektiviteten af ​​disse retsmidler har en tendens til at variere, med mere bevist succes hos mænd end kvinder.

For kvinder, der oplever SSRI-relaterede bivirkninger, vil nogle sexterapeuter arbejde sammen med gynækologer og psykiatere for at komme med supplerende hormonbehandling.

Hvordan man er en god partner

At pleje en forbindelse, mens du undgår at lægge seksuelt pres på den lave Libido-partner, er nøglen til at opretholde et sundt forhold i og ud af soveværelset. Øjenkontakt, kysse og PG-klassificeret rørende som at holde hænder eller massage er alle måder at holde forbindelsen på uden forventning om sex, dr. Siger Chavez.

”Du tænker måske” Jeg vågner op og ser dem først om morgenen, ”men det er ikke den samme ting,” siger Dr. Dr. Chavez. ”Disse bevægelser er en forsætlig måde at skabe primær intimitet på."

Undersøgelse af, om kerneproblemet går dybere end det fysiske, skal også udforskes. ”Nogle gange føles den højere-Libido-partner bare som om de er blevet som en medforælder eller en værelseskammerat,” Dr. Siger Chavez. ”Hvad de virkelig er eftertrængende er at føle sig ønsket og følelsesmæssigt forbundet med deres partner igen."