Sådan opretter du en intentionbaseret yogapraksis for en følelsesladet frigivelse

Dernæst vil hun have dig til at tage et par øjeblikke til at skrive ned, hvad du inviterer ind i dit liv. "Hvis det er medfølelse, hvis det er egenpleje, kærlighed, glæde ... uanset hvad det er, kan det være i form af en liste eller en refleksion," siger hun.

Endelig, når hun fører ind i yogastrømmen, er hun designet til at hjælpe med denne udgivelse (og fange!), hun inviterer dig til at holde kontakten med det, du vil oprette. "Når du inviterer i din intention, opfordrer jeg dig til at sende noget af den energi til dit hjerteområde, bare forestille dig, at dit hjerte ekspanderer, bliver åben og tilgængelig," siger hun.

Det lyder dejligt, ikke? Forestil dig nu i det hele i Alexandras beroligende stemme, og tryk på spil for at opleve det-og en saftig, bekræftelsesbaseret yoga-flow-Firsthand.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.