Sådan afbalancerer du din energi med Chakra -bekræftelser

Når dine chakraer ikke er afbalanceret, kan du opleve en række følelser. "Så næste gang du er ked af det på nogen måde, ville det være et godt tidspunkt at afbalancere dine chakraer for at føle sig bedre," Dr. Siger Armitstead. "Hvis chakraerne ikke er tilpasset eller afbalanceret, kan energien ikke strømme gennem ordentligt, og ubalancer kan dukke op som negative tanker, følelser eller fysiske lidelser."

Så hvordan balanserer du faktisk dine chakraer? Farvetapi er en måde, dr. Siger Armitstead. Det bruger i det væsentlige den farve, der korrelerer med energicenteret, og lader det helbrede dig. "Så hvis du vil afbalancere halschakraet, bærer du mere blå, lys et blåt lys eller bærer en blå halskæde," siger hun. Forskellige krystaller, tuninggafler, æteriske olier eller øvelser hjælper også med at åbne chakraerne.

Men måske er den enkleste måde at afbalancere chakraer ved at bruge bekræftelser. "Ord er også energi, så at tænke på, at en bestemt tanke sender energi til chakraer, som kan blokere dem, overstimulere dem eller afbalancere dem," dr. Siger Armitstead.

Nedenfor skal du lære om chakras-inklusive chakra-bekræftelser-for at hjælpe med at forblive afbalanceret og sund.

1. Root Chakra

Din rodchakra er det fundament, som alt andet bygger på. Det vedrører vores kernebehov for at føle sig jordet, sikkert og sikkert, og det er rødt farve hjælper os med at stoppe (tænk på et trafiklys), bremse og finde en følelse af husly.

Farve: Rød

Hvor du finder det: Ved bunden af ​​rygsøjlen eller lysken

Tegn på, at det er overaktivt: Tyngde, langsomhed, modstand mod forandring, overspisning, hamstring, materiel fiksering, grådighed, workaholic

Tegn på, at det er underaktivt: Frygt, angst, undervægt, rastløshed, vanskeligheder manifestation

Tegn på, at det er afbalanceret: Grundhed, fysisk sundhed, at være komfortabel i din krop, en følelse af sikkerhed og sikkerhed, stabilitet, velstand, evne til at være stille

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg er sikker."

2. Sacral Chakra

Sacral Chakra er centrum for kreativitet, følsomhed, selvudtryk og seksualitet. Ikke underligt, at du kan finde det på et centralt sted i [ahem] lysken. Det vedrører orange, en farve, der udstråler varme og spænding.

Farve: orange

Hvor du finder det: Lige under maveknappen

Tegn på, at det er overaktivt: Seksuelle afhængighed, obsessive tilknytninger, overdreven humørsvingninger, overdrevent følsomme, dårlige grænser

Tegn på, at det er underaktivt: Stivhed i din krop og opførsel, følelsesmæssig følelsesløshed eller følsomhed, frygt for forandring, manglende lyst eller lidenskab, kedsomhed

Tegn på, at det er afbalanceret: Yndefulde bevægelser, evne til at omfavne forandring, følelsesmæssig intelligens, kreativitet, evne til at nyde glæde og lidenskab

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg hører til den universelle enhed, og skaber med kærlighed."

3. Solar Plexus Chakra

Det kontrollerer, at solar plexus chakra er gul, der tager sin signal fra solens lys. Det er det mest energiorienterede energicenter, der taler til hvad der brænder os og får os til at skinne.

Farve: Gul

Hvor du finder det: Mellem din maveknap og din solar plexus

Tegn på, at det er overaktivt: Kontrol, arrogant, ambitiøs, hyperaktiv, stædig

Tegn på, at det er underaktivt: Passivitet, mangel på energi, dårlig fordøjelse, tendens til at være kold, bebrejdelse, lav selvtillid, dårlig selvdisciplin

Tegn på, at det er afbalanceret: Ansvarlig, pålidelig, god selvdisciplin, selvsikker, varm, energisk, legende

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg er magtfuld."

4. Hjertechakra

Dit hjertechakra forholder sig til den kærlighed, du har til dig selv, og den kærlighed, du har til andre. Når du er afbalanceret, sidder du tilbage med sunde, glade og fulde forhold. Og mens rød eller endda lyserød måske lyder som om de passer.

Farve: Grøn

Hvor du finder det: Ved brystet

Tegn på, at det er overaktivt: Codependency, fokuserer for meget på andre, dårlige grænser, jalousi

Tegn på, at det er underaktivt: Antisocial, tilbagetrukket, kritisk, intolerant, mangel på empati, frygt for intimitet

Tegn på, at det er afbalanceret: Omsorgsfuld, medfølende, empatisk, acceptabel, kærlig, fredelig, indhold

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg er elsket."

5. Hals chakra

Halschakraet taler til, ja, at være i stand til at tale din sandhed. Det er naturligt placeret i kanalen, der muliggør mest kommunikation, men det strækker sig også til skriftlig kommunikation (se: krydsede ledninger ved sms). Det er blåt, Åndens farve, men også den farve, der giver os ro. Både mod og indre stillhed er nødvendig for at sige, hvad der skal siges.

Farve: Blå

Hvor du finder det: Ved halsen

Tegn på, at det er overaktivt: Taler for meget eller uhensigtsmæssigt, sladrer, stammende, overdreven lydstyrke

Tegn på, at det er underaktivt: Sværhedsgrad at sætte ting på ord, frygt for at tale, tale med lille eller svag stemme, hemmelighed, overdreven skyhed

Tegn på, at det er afbalanceret: Resonant, fuld stemme, klar kommunikation, god lytter, god følelse af timing og rytme

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg taler min sandhed."

6. Third Eye Chakra

Det tredje øjechakra handler om at være af et højere sind; Når du åbner dit tredje øje, giver du visionen til at kigge ind i radikale muligheder. Som sådan er det tredje øjechakra lilla, en kongelig og mystisk skygge, der udøver magt på næste niveau.

Farve: Lilla

Hvor du finder det: Midt i panden

Tegn på, at det er overaktivt: Hallucinationer, vrangforestillinger, besættelser, mareridt, påtrængende minder, koncentrationsvanskeligheder, overdreven fantasering

Tegn på, at det er underaktivt: Manglende fantasi, vanskeligheder med at visualisere, ufølsomhed, overdreven skepsis, benægtelse, manglende evne til at se alternativer

Tegn på, at det er afbalanceret: Stærk intuition, kreativ fantasi, god hukommelse, god drøm tilbagekaldelse, evne til at visualisere

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg er åben for og stoler på universet."

7. Crown Chakra

Endelig er kronchakraet repræsentativt for det højeste oplysningsniveau. Det er her magien sker, at afbalancere kronchakraet kan hjælpe dig med at uddybe din forbindelse til universet og låse op, hvad du vil. Det manifesterer sig også som dyb lilla eller lejlighedsvis hvid, begge forbundet med spiritualisme.

Farve: Hvid/dyb lilla

Hvor du finder det: Lige over hovedet

Tegn på, at det er overaktivt: Forvirring, overdreven vedhæftede filer, over-intellektualisering, leve "i dit hoved"

Tegn på, at det er underaktivt: Åndelig kynisme, et lukket sind, indlæringsvanskeligheder, stive trossystemer, apati

Tegn på, at det er afbalanceret: Åndelig forbindelse, visdom og mestring, intelligens, tilstedeværelse, åbenhed, evne til at stille spørgsmålstegn ved

Bekræftelse eller mantra: ”Jeg forbinder til åndelig bevidsthed."(Femten minutter eller mere af daglig meditation vil specifikt hjælpe denne chakra, Dr. Siger Armitstead.)

Oprindeligt offentliggjort den 16. oktober 2018; Opdateret med yderligere rapportering af Mary Grace Garis.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.