Hvordan verdens bedste forskere hackes søvn

I morges blev vinderne af Nobelprisen 2017 annonceret, og et team af tre amerikanske forskere blev udpeget out-men ikke for at klone en slags dyr (det var så 2012) eller lave jordnøddesmørkopper, der er så sunde som grønnkål (venter stadig på den). Trioen tog $ 940.000 prisen for at tackle et andet trending wellness -emne: søvn.

"[De var] i stand til at kigge inde i vores biologiske ur og forklare, hvordan planter, dyr og mennesker tilpasser deres biologiske rytme, så det synkroniseres med jordens revolutioner," sagde Nobelprisudvalget. Mens forskerne-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash og Michael W. Ung-baseret deres forskning ud af frugtfluer, der er også nogle store takeaways for mennesker.

"[De var] i stand til at kigge inde i vores biologiske ur og forklare, hvordan planter, dyr og mennesker tilpasser deres biologiske rytme, så det synkroniseres med jordens revolutioner."

Det videnskabelige team nulstillede på, hvordan døgnrytmer fungerer, regulerer alt fra søvn, hormonniveauer og stofskifte. De opdagede et protein, der stiger i størrelse om natten og krymper om dagen. Ifølge New York Times, Årsagen til, at udvalget siger, at dette er så revolutionært, er fordi det viser, hvordan en persons interne ur er knyttet til jordens rytme og faktisk fungerer på en 24-timers cyklus. Med andre ord er der en grund til, at din krop ikke nøjagtigt fungerer ordentligt, når du springer over tidszoner eller ikke får nok søvn.

Mens vindernes arbejde er ret kompliceret, er konklusionen temmelig enkel: kroppen fungerer på en 24-timers cyklus, og hvis du ikke giver det nok søvn, bliver dit stofskifte og hormonniveauer kastet ud af Whack. Bare en anden grund til at få dine dyrebare otte timer i din snooze -helligdom i aften.

Hvis det er lettere sagt at sove otte timer om natten end gjort end gjort, så prøv at arbejde disse fødevarer i din diæt. Plus, fire overraskende ting, du aldrig vidste om stofskifte.