Hvordan en kvindelig soldat trænede til det hårdeste træningskursus i hæren
Det er klart, at dette tilsagn ikke er for svaghed i hjertet og kræver nogle major Fysisk kondition for at komme ind. Før en solider endda starter Ranger School, er de nødt til at afslutte følgende:
Ranger Physical Fitness Test
- 49 pushups på 2 minutter
- 59 sit-ups på 2 minutter
- 5 km løb på 40 minutter
- 6 Chin Ups
- 15 meter svømmetur med gear
Derefter kommer "kampvandsoverlevelse", som involverer en lang gåtur i 35-fods højde, en 75-fods lynlås og den 15 meter svømmetur. Og til sidst er der Ruck, hvor sælgere vandrer 12 miles med 35 kg plus 8 liter vand og en rifle på tre timer.
Er du udmattet bare ved at læse det? Fordi, det samme.
Så hvordan forbereder man sig til Ranger Physical Fitness -test? "Det krævede mig at lave en masse fysisk træning for at finde ud af, hvad jeg havde brug for nøjagtigt at gøre for at være i stand til at opfylde denne standard ... så jeg undersøgte bare online -specifikke ting, som jeg kunne gøre for at opbygge styrke og kom med min egen træning Plan "siger Lilly. ”Jeg ville begynde at træne omkring 5 eller 5:30 om morgenen. Jeg lavede en enorm kombination af at løfte vægte, langdistance kørsel og rucking, som dybest set bærer en tung vægt gennem skoven. Så det var en kombination af alle disse ting at opbygge al den styrke og udholdenhed, jeg havde brug for."
ICYWW, Lilly bestod sin test med flyvende farver (hun estimerer, at noget som 100 studerende faldt ud af 400-personers klassen under denne fitness-test) og fortsatte med at udeksamineres i 2018-stænger end nogensinde.
Nogle andre ting, vi har lært af de væbnede styrker for nylig, bortset fra det faktum, at Ranger School Fitness -testen er virkelig hård: hvordan man foldes vores tøj, og hvordan man hurtigt falder i søvn.
