Hvor ofte skal du ændre dine ark?

Hvor ofte du vasker dine ark afhænger af din livsstil

Hvis du lader Fido sove med dig eller springe over brusere efter træning (ingen dom), for eksempel, skal du kaste dit strø Ting går lidt længere, mikrobiolog Laura Bowater, PHD siger.

Gå dog ikke for længe, ​​for "bare en nat mere i beskidte ark kan faktisk gøre en forskel. Ifølge dr. Bowater, snesevis af forskellige typer bakterier og vira kan overleve på dine sengetøj, inklusive E. coli, ringorm, salmonella, herpes, norovirus, atletens fod og influenza.

"Du er muligvis ikke i stand til at fortælle fra at se på sengelinned, hvis det er forurenet med mikroorganismer, der er patogene," forklarer hun. ”De kan være virkelig svære at se med det blotte øje."Hun anbefaler også en anden-anden-vask for at slippe af med bakterier, men bemærker, at hvis du har været syg eller dele en seng med en anden, kan du ramme vaskerummet oftere.

Hvordan man fortæller, om det er alvorligt tid til at kaste dine lagner i vasken

Bortset fra at føle dig udgravet hver gang du skal komme ind i dem, er der et par fortællende tegn på, at dine ark er klar til en spin -cyklus. "Pletter, misfarvning og dinginess er alle sikre tegn på beskidte ark," forklarer Lindsey Boyd, The Laundress 'anden medstifter. "Derudover betyder enhver lugt, at dine sengetøj skal for at vaske."

Men selvom du ikke ser eller lugter nogen problemer, er det stadig vigtigt at holde tingene rene. Mellem den droole og sved, der sker, når du sover-og uanset hvilke andre aktiviteter der foregår i sengen, der kan få tingene til at føles lidt beskidt-regelmæssig vask er vigtig for at hjælpe med at bevare et stofs udseende og integritet.

Otte tip til at holde dine lagner, puder, tæpper (og madras) rene

Følgende tip kan hjælpe dig med at holde dine lagner, pudebetræk, tæpper og endda din madras relativt kimfri:

1. Når du laver dit vaskeri, anbefaler CDC at holde dine rene ark adskilt fra din beskidte hæmmer. Mere specifikt foreslår de at "placere rent linned i en hæmmer foret med en tidligere ubrugt foring, som derefter lukkes eller dækkes.”Dette holder de bakterier, du håber på at vaske væk fra dine rene sengetøj.
2. Hvis du kan, skal du investere i allergenbestandige omslag og pudebetræk. Du kan se, om noget er allergenfrit ved at kontrollere etiketten: det skal være lavet af tæt vævede stoffer. For dine lyseste nogensinde foreslår de damer af vaskeriet at bruge ekstra varm vand i vasken. "Jo varmere vandet, jo lysere arkene," siger Whiting. "Det fungerer virkelig vidundere ved at fjerne pletter."De foreslår at bruge et ikke-giftigt blegemiddelalternativ, som dette fra deres produktlinje, for at holde tingene til at føle sig ekstra friske.
3. Hvis dine lagner er beregnet til at blive vasket i koldt vand, siger Mayo Clinic at sætte varerne i tørretumbleren i mindst 15 minutter ved en temperatur over 130 grader. Vask derefter og tør sengetøjet for at fjerne allergener.
4. Hvis det er muligt, skal du holde fugtigheden i dit hjem omkring 50 procent. Mayo Clinic anbefaler at investere i en affugter for at hjælpe med at måle og opretholde forskellige niveauer. Dette kan hjælpe med at holde støvmider væk (og væk fra dit strøelse).
5. I henhold til CDC er det klogt at udslette sengeskinner for at sænke eksponeringen for patogener.
6. Overvej at støvsuge din madras mindst en gang om måneden for at holde støv, hudceller og andre allergener væk.
7. Hvis du allerede ikke gør det, skal du lave din seng. Dermatolog Alok Vij, MD, fortalte Cleveland Clinic, at det at gøre din seng “vil reducere den fugtighed, som støvmider og bakterier har brug for at spredes."
8. Til sidst, hvis du vil have den reneste madras på blokken, foreslår Home Depot en let tilgængelig sammenvoksning for at fjerne pletter. Forhandleren anbefaler at blande “opvaskesæbe, bagepulver og brintperoxid for at skabe en madrasfarvendingsfjerner.”Du kan bruge en sprayflaske til at målrette pletten og blot den med et håndklæde eller klud.

Det kan virke skræmmende, men hvis det er gået et par måneder siden du rensede dit strøelse, er det tid til at lægge det gennem vasken. Og virkelig, hvad der er bedre end at snuble ind i dejlige, rene lagner i slutningen af ​​en lang dag? Din REM -cyklus vil være taknemmelig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.