Hvordan fødevarepsykiatri tager begrebet 'hjerne mad' til det næste niveau

Imidlertid skal du ikke betyde, at den eneste løsning til psykiske problemer er at spise flere laksefileter. Foruden mad, dr. Ramsey kan også anbefale taleterapi (eller psykoterapi), kosttilskud og medicin, afhængigt af patientens individuelle behov. ”Mad kan være et udgangspunkt for en samtale om mental sundhed, men det er sjældent nogensinde den eneste behandling,” siger han.

"Det er vigtigt at huske, at diæt og motion ikke er alt," tilføjer dr. Hollander. ”Når et individ beskæftiger sig med moderat til mere alvorlige symptomer på humørforstyrrelse, manglende evne til at sove eller svækkelse i daglig funktion, kan konventionelle medicin spille en vigtig rolle i at hjælpe den individuelle gendannelse af funktion og velvære."

Hvordan adskiller dette sig fra at se en almindelig diætist eller en psykiater?

En registreret diætist har bestemt en masse træning og ekspertise, når det kommer til at fremsætte individualiserede madanbefalinger. Men de ser sandsynligvis ikke på ernæring primært gennem en mental sundhedslinse, siger Dr. Ramsey. ”Jeg vil hævde, at det at se en ernæringsfysiolog er anderledes, da de fokuserer mere på medicinske tilstande som diabetes og vægttab."På den anden side er en terapeut, psykiater eller anden mental sundhedsekspert muligvis ikke så fokuseret på fødevarer-de kan muligvis starte med taleterapi, medicin eller andre strategier som EMDR eller CBT, afhængigt af patientens behov.

Hvem kunne drage fordel af at se en ernæringspsykiater?

”Enhver, der gerne vil tage et mere omfattende kig på deres mentale sundhed såvel som deres daglige diæt og selvpleje-rutine, kan opleve en fordel ved at arbejde med en ernæringspsykiater,” siger Dr. Dr. Hollander. En person, der allerede vil tale terapi, for eksempel, kan overveje at arbejde med en ernæringspsykiater for at hjælpe med at supplere deres mentale sundhedsbehandling.

"Mad kan være et udgangspunkt for en samtale om mental sundhed, men det er sjældent nogensinde den eneste behandling." -Draw Ramsey, MD

Madpsykiatri er dog ikke for mennesker, der lider af spiseforstyrrelser, siger Dr. Ramsey. ”Jeg har en streng screeningsproces, når det kommer til mine patienter, fordi ernæringspsykiatri ikke er en behandling af spiseforstyrrelser,” siger han. At inkorporere de anbefalede retningslinjer for fødevarer kan også udløse. I stedet skal folk med en historie med spiseforstyrrelser søge andre anbefalede behandlingsmidler, såsom at arbejde med en terapeut, der er trænet i forstyrret spisning.

Hvor kan du finde en madpsykiater?

Da ernæringspsykiatri er et virkelig nyt felt, er der ikke en eneste legitimation at arbejde mod. I stedet afslutter fødevarepsykiatere typisk deres ophold i mental sundhed og får derefter yderligere ernæringsgrader til at supplere. Det er sandsynligvis en god indsats at kigge efter fagfolk inden for mental sundhed, der også har fået træning i mad og ernæring fra et velrenommeret program.

Dr. Ramsey håber at gøre det lettere for fagfolk inden for mental sundhed for at være bedre rustet til at inkorporere mad i deres praksis. Han underviser i en klinisk fødevarepsykiatriuddannelse i oktober på Omega Institute, som vil være åben for fagfolk inden for mental sundhed, herunder psykologer, kliniske socialarbejdere og rådgivere.

Ved at se på mental sundhed som et puslespil, der kan rettes gennem flere faktorer, sigter fødevarepsykiatri at begynde at have en holistisk samtale om noget, der så ofte er stigmatiseret. ”Hvis jeg f.eks gør altid, ”siger Dr. Ramsey. På denne måde kan maden være et udgangspunkt for at få yderligere behandling-og det er den vigtigste ting.

På udkig efter andre holistiske måder at forbedre din mentale sundhed på? Prøv vores 30-dages mentale wellness-udfordring. Og her er nogle fødevarer, der er gode til hjernesundhed.