Hej nye mødre, du skal sandsynligvis tale med dit doktor, før du prøver bukkehornkløver

Der er dog et par ting at vide, før de når til bukkehornkløver. ”Nogle kliniske studier har vist, at bukkehornkløver kan stimulere amning, men beviset er ikke afgørende,” siger Passerrello. En metaanalyse af fire undersøgelser konkluderede, at ja, at tage bukkehornkløver øgede brystmælksproduktionen sammenlignet med en placebo, i henhold til tidsskriftet Phytoterapy Research. Men disse undersøgelser er små (metaanalysen kiggede på kun fem undersøgelser, med i alt 122 deltagere), så igen, dette er ikke afgørende bevis for, at bukkehornkløver er den gyldne billet til amning.

Besættelse anbefales undertiden også for at sænke blodsukkeret hos patienter med type 2 -diabetes, ifølge National Center for gratis og integrerende sundhed. De kalder dog beviserne, der sikkerhedskopierer disse påstande ”svage.”En undersøgelse, en metaanalyse på 10 forsøg offentliggjort i Ernæring Journal, fandt, at folk, der tager bukkehornkløver, drage fordel af lavere blodsukkerniveauer, sandsynligvis på grund af fiberen, som planten indeholder. Her er fangsten: mængden af ​​bukkehornkløver var mindst fem gram pr. Dag, men alligevel indeholder de fleste bukkehornvogne kosttilskud omkring et gram pr. Kapsel, med en anbefalet servering af to. Det er således uklart, om det faktisk er tilrådeligt at tage en større mængde af urten om dagen.

Tager bukkehornkløver sig?

Generelt ja (især når det bare er en del af en krydderiblanding), men der er nogle undtagelser. I henhold til NIH bør folk, der er gravide, ikke tage bukkehornkløvertilskud. Det kan også have en østrogen effekt på kroppen, så folk, der har hormonbaserede kræftformer (som bryst eller livmoder), bør også undgå det. Hvilket er en rigtig god påmindelse om altid. Og læs etiketten. Interessant nok inkluderer mange bukkehornkløver kosttilskud en advarsel, der siger, at de ikke skal tages, hvis du ammer.

Hvis min doktor siger, at det er ok, hvad er den bedste måde at tage bukkehornkløver?

Det er usandsynligt, at du får nok bukkehornkløver til potentielt at øge amning, hvis du bare spiser den som en del af en krydderiblanding. Det er derfor, en mere koncentreret kilde til bukkehornkløver er vejen at gå. ”Anekdotiske rapporter indikerer, at det at tage en til to gram pulveriseret bukkehornkløver eller drikke bukkehornkløver te op til tre gange dagligt kan øge mælkeproduktionen hos ammende kvinder,” siger Passerrello.

Hvis du går til supplementruten, anbefaler Passerrello at finde en, der er verificeret tredjepart, som hjælper med at sikre dens renhed. Du kan også finde bukkehornkløver som en del af en teblanding med andre potentielle galactagoger, som fennikel, koriander, anis og velsignet tistel i denne mors mælke urtete. (Det smager lidt som lakrids takket være fennikel og anis. På samme tid kan det få dig eller din baby til at lugte som ahornsirup, noget jeg har oplevet på et personligt plan.) En anden mulighed er Earth Mama Organics Milkmaid Tea, der indeholder bukkehornkløver, plus fennikel, rød hindbær, mælketistel, stikkende brændenælde, blandt andre urter.

Den nederste linje: bukkehornkløver kunne hjælpe med at slå din modermælkproduktion-. Men hvis du kan lide smagen (og du har din MD's velsignelse), kan det være værd at prøve.

Nysgerrig efter andre naturlige kosttilskud? Her er 411 på magnesium (og hvorfor det er overalt) og C -vitamin.