Sådan spiser man sund på Taco Bell, ifølge ernæringseksperter

Der kan snart være flere sunde muligheder for vegetarer og veganere, da Taco Bell tester en dedikeret vegetarisk menu på et sted i Dallas, Texas, der inkluderer vegetariske versioner af Quesarito og Crunchwrap Surpeme ved at subbere sorte bønner til oksekødet. Bare fordi de er kødløse, betyder det ikke, at de begge er iboende sundere. "Med quesaritoen tager du sorte bønner, der er store og har en masse fiber-og tilsætter ris, der krydret med en høj natriumblanding, ost og creme fraiche og indpakning af det i en hvid tortilla-indpakning," Cording siger.

Begge eksperter er imidlertid om bord (for det meste) med den plantebaserede genindspilning af den øverste øverste højeste. "En positiv til denne er, at du får salat og tomater, hvilket er et dejligt lille dråbe i spanden," siger Cording. Tilføjer Galloway, "Det er ikke så stort som en mulighed som Veggie Power Bowl, men det er bedre end quesarito, fordi du i det mindste får fiber og en lille mængde grøntsager."Her håber dette produkt kommer til flere placeringer.

Bestil finjustering: Når du bygger din veggie power skål, siger Cording at vælge mellem ris eller bønner i stedet for at have begge. "Ja, bønner er en god kilde til fiber og protein, men de er også meget i kulhydrater, som mange mennesker glemmer," siger hun og tilføjer, at det er bedst at have kun en kulhydrat pr. Måltid. Og igen, hvis du er vegansk, skal du springe over creme, ost og avocado ranch sauce.

Anbefalinger til sidevask: Til et mini -måltid anbefaler begge diætister de sorte bønner. "Du kan bygge det til et dejligt lille måltid, hvis du tilføjer salat og pico de gallo på toppen," siger Galloway.

Ketogen

Menuvalg: Power Bowl

Hvad en RD siger: "Keto spisere har det temmelig usle. (Du ved det, fordi kulhydrater.) Hvad forlader det? Den tilpassede Power Bowl, som begge eksperter anbefaler som valg for ketogene diæter. "Du kan bygge det med kylling eller bøf, tomater, løg, salat og creme fraiche," siger Galloway. Cording er enig og siger at tilføje Guac som en tilføjelse er også en keto-venlig mulighed.

Bestil finjustering: Når du bygger din skål, skal du nix ris, men begge eksperter siger, at serveringen af ​​ost er keto-godkendt.

Anbefalinger til sidevask: Hvis din skål efterlader dig sulten, siger Galloway at gå videre og bestille en side af chips og guac. "Ja, det har kulhydrater, men hvis du går til en mexicansk restaurant, vil de lægge en uendelig skål chips foran dig som en forretter, så i det mindste på denne måde holder du delen under kontrol," siger hun.

Paleo

Menuvalg: Power Bowl; Fiesta salat

Hvad en RD siger: "Paleo spisere er i den samme båd som Keto med at have lidt at vælge imellem, fordi Paleo -purister ikke kan have ris eller bønner," siger Galloway. Cording siger, at du * kunne * få Fiesta -salaten og bare ikke spise skallen, eller du kan gå efter power Bowl, bygge den med enten oksekød, bøf eller kylling, salat, Pico de Gallo og Guac.

Bestil finjustering: "Du vil springe over bønnerne, osten og creme fraiche til at holde sig inden for Paleo -retningslinjerne," siger Cording.

Anbefalinger til sidevask: Ligesom Keto kommer Taco Bell kort med paleo-godkendte sider, så Galloway anbefaler bare at gå efter noget ekstra salsa eller guac. ”Jeg synes også, det er vigtigt at huske, at dette er en Måltid, så det er godt at holde det i perspektiv, ”siger hun.

Sådan spiser man sundt i lufthavnen Og mens du rejser.