Hjælp! Jeg er oprørt af hvor jaloux jeg er af andres overlegne karantæne -situationer

Selv hvis enhver person har en frygtelig tid, er den forfærdelige tid specifik på en særlig snefnug slags måde, idet vi hver især har en anden tolerance for det, vi vil acceptere situationelt. Men ingen er uden konflikt i karantæne, og det er vigtigt at indse, at sandheden er vigtig.

"Med forældre kan du for eksempel føle dig mere taget sig af, men du føler måske manglen på privatliv," siger Dr. Dr. Daramus. Eller "Du har travlt, mens det føles som om alle andre får at forbedre deres bagespil og sende søde hundevideoer på Instagram, men deres søde videoer skjuler muligvis alvorlig økonomisk angst."

Så ligesom før karantæne er græsset ikke altid grønnere, men nu mangler vi de sædvanlige værktøjer til vores rådighed til at indse så meget. Nu stoler vi stort set på hinandens sociale medier fremhæver hjul i stedet for det fulde billede af livet for at måle, hvordan tingene går, da vi faktisk ikke kan se hinanden. Og på grund af tilstedeværelsen af ​​fravær kan det være hårdt at forbinde via videoopkald. Men det betyder ikke, at du er bestemt til en karantæne livstidsdom med vild jalousi. Tværtimod, hvis du finder dig selv som er særlig jaloux på andre lige nu, så tjek følgende tre strategier for at bremse den snippy tendens.

1. Være opmærksom på andre og personligt kommende

"Tal virkelig med folk om, hvad der foregår, og lyt virkelig til dem, når de fortæller dig, hvad der foregår med dem," Dr. Siger Daramus. "Deres virkelighed er sandsynligvis ikke det, du forestiller dig."

2. Introspekt om, hvad der brænder din jalousi

"Ære og validerer dine egne følelser lige nu," siger Dr. Daramus. "Se om nogen af ​​dine aktuelle problemer-lignende følelse er fanget eller afvist eller kvalt-come fra ældre spørgsmål i dit liv. Minimer ikke dine egne følelser ved at kritisere dig selv. Når du har behandlet dine egne ting med respekt, skal du se på, hvad der er godt ved din situation, og hvilke ressourcer du måtte have for at løse dine problemer."

Journalisering, mediterende, meningsfuldt at forbinde med andre og søge udtalelsen fra en licenseret terapeut er alle gode strategier, der kan hjælpe.

3. Lad dig være smålig, når det giver mening

Bare at lade dig selv være lille kan hjælpe dig med at føle en trøstende følelse af normalitet. Og plus, det faktum, at dit college bedste ven tilsyneladende har et detaljeret andet hjem i Catskills at du aldrig blev inviteret til er slags BS. "Hvis det ikke spiser dig op, skal du bare gå videre og være lidt jaloux," siger Dr. Daramus. "Du har lov til at være menneske."