Harvard Health siger, at denne fitness -trend engagerer mere end 80% af dine muskler

Hvis du er klar til at pole-up og prøve træningen for dig selv, kan du hænge et sæt poler på Amazon for $ 37. Når du har givet dit par en testkørsel rundt om det sikre rum på din baghave, skal du gå ud. Nordic Walk That Trail, City Park, Beach, Desert-You Name It.

Denne forfatters selvpleje rutine inkluderer en gående pendling:

Vidste du, at strømvandring kan være lige så effektiv som at køre? Og her er grunden til at gå efter Spise er en god idé.