Sele din krops energiforgivende KI-passager for at hjælpe med at bekæmpe stress

Laurenceau forklarer, at alt, hvad der forårsager stress, kan blokere en energikanal. "Dette kan omfatte fysiske stressfaktorer som ikke at få nok søvn eller drikke for meget alkohol såvel som mentale stressfaktorer," siger hun. Ofte siger hun, at mange mennesker ikke er klar over, hvor meget deres følelser påvirker deres kroppe. "Det er vigtigt at være i stand til at udtrykke dine følelser på en fritflydende måde, for hvis du holder dem inde, vil det inducere stress i kroppen," siger hun. Har en kamp med din partner nogensinde givet dig en mavepine? Eller har et stressende arbejdsprojekt gjort dine skuldre og tilbage spændt? Dette er alle eksempler på stress, der fører til blokeret energi i kroppen, ifølge Laurenceau.

Ifølge Acton understøtter ordentlig energiflow kroppens endokrine system (dine hormoner) og sympatisk nervesystem, alias systemet, der aktiverer kroppens kamp-eller-fly-respons. "Når disse to systemer understøttes og ikke arbejder overarbejde, kan du på passende tidspunkter hvile og din parasympatiske nervesystem-det system, der skaber afslapningsresponsen i din kropsbilleder," siger hun. Men hvis du er i en konstant tilstand af stress, bliver dit sympatiske nervesystem overarbejdet, hvilket gør det sværere at udløse den nødvendige afslapningsrespons, som din krop har brug for for at komme sig. Således siger hun at holde dine KI -passager åbne kan hjælpe med at sikre en naturlig balance mellem din krops stress og afslapningsresponser og kamp mod virkningerne af udbrændthed.

Sådan åbnes dine Ki -passager

Den bedste måde er selvfølgelig akupunktur. Fordi de har omfattende træning i kroppens meridiske kanaler, ved akupunktører, hvilke dele af kroppen de skal fokusere på for at opretholde ordentlig energiflow. "Akupunktur hjælper med at frigive stagnation," siger Laurenceau. "Forestil dig, at der er en smuk strøm af vand, der flyder. Forestil dig nu, at en klippe kommer i vejen for den vandstrøm, hvilket skaber en blokering. Akupunktur nåle er som små værktøjer, der fjerner den metaforiske klippe, der gendanner strømmen."

Laurenceau og Acton siger imidlertid, at der er andre måder at aktivere og åbne dine KI -passager uden hjælp fra en akupunktør. Laurenceau anbefaler først at tune indad og bemærke, hvor din krop føles anspændt. "Få en fornemmelse af, hvor du holder din smerte ved at lave en mental kropsscanning og derefter bruge din åndedrag til at trække vejret ind i det rum," siger hun. "Inhaler ind i det rum, og udånder derefter ind i det rum, hvilket gør det muligt for kroppen på udånding at frigive og løsne lidt."

Laurenceau siger, at det også er vigtigt at tjekke ind med dig selv dagligt for at anerkende dine følelser, så de ikke ubevidst fester. "At lære at skabe sunde grænser er en så vigtig færdighed," siger hun. "Vi lever på en gå, gå, gå verden og nogle gange bliver vi for udmattede til at gøre noget godt for os selv; du er virkelig nødt til at prioritere det."Regelmæssigt at tjekke ind på dine energiniveauer og følelser og handle i overensstemmelse hermed er nøglen til at forhindre udbrændthed og holde unødvendig stress i kroppen, siger hun.

Opret en sund energiflow med denne Ki-aktiverende øvelse uddraget fra Actons nye bog:

1. Sid lodret med din rygsøjle lige.

2. Åbn din mund, slap af din kæbe og bukser som en hund.

3. Fortsæt dette i flere minutter. Disse ind-og-ud åndedræt åbner din mave og klare ki-passager fra bunden af ​​din rygsøjle til din hals vokale akkorder.

"Så mange mennesker er ikke klar over, hvor meget spænding de holder i deres mund eller kæbe," siger Laurenceau. Generelt fungerer denne enkle teknik som en kropsscanning til at hjælpe med at indstille indad og frigive spændinger. Bagefter vil du forhåbentlig føle dig mere energisk og i fred. Og det er en meget Bedre måde at gå igennem dagen end at lade spændingen zap din mentale og fysiske udholdenhed væk.

Hvad du spiser betyder også. Sådan er diæt relateret til energi:

Her er aftalen med vibrationsenergi. Plus, en åndedrætsøvelse, der skal indarbejde i din morgenrutine.