Halp! Kan du være allergisk over for dit træningstøj ... som for ægte?

På den anden side vokser en irriterende reaktion imidlertid normalt op, mens du er iført tøjet. Irritationer er typisk forårsaget af kombinationen af ​​sved og tæt passende tøj, så dybest set ethvert søde træningstøj nogensinde. ”Når du tager det af, skal det rydde ret hurtigt,” siger hun. ”Den irriterende kan også forårsage kløe, ubehag og rødme, men det er ikke så alvorligt som allergien eller det rydder meget hurtigt op."

Men inden du tjekker dit tøj til allergener, skal du lave en engang over dine vaskeri. Dr. Parikh rådgiver kun ved hjælp af frie og klare vaskemidler og at undgå stoffet blødgøringsmidler helt, fordi de ofte er fyldt med ingredienser, der er beregnet til at holde sig i tøj, men det kan også forårsage irritation, når de parkerer det i dit tøj.

Hvis dit vaskemiddel er fri for disse ting, og du stadig får en reaktioe, kan det være fra selve tøjet. Nogle af allergenerne kan findes lige på tøjetiketten. Svedudstyret er ofte lavet med syntetiske stoffer som polyester eller nylon, som har en tendens til at være mindre tilgivende, når det kommer til mennesker med følsom hud. Så hold øje med mere naturlige fibre.

”En masse tøj bruger formaldehydharpiks, så du faktisk kan udvikle kontaktallergier til formaldehyd og harpikser derfra,” siger Dr. Parikh. Formaldehydbehandlinger bruges til at gøre vandafvisende, rynkefrit, og de kan fungere som bærer for farvestoffer og tryk. De er normalt ingen big deal, men hvis du er nogen, der er følsom, kan det hjælpe med at vide om dem, så du kan dele sammen, hvad der kan forårsage din følsomhed.

At finde træningsudstyr uden disse ting kan være vanskeligt, fordi det meste ikke er tydeligt mærket på tøjet. Men det gør aldrig ondt at holde sig til bæredygtige mærker som kæreste kollektiv, udendørs stemmer og dagligvarer tøj. Vælg også åndbare muligheder som blæsende tees og leggings med mesh -indsatser. ”Hvis du er tilbøjelig til at svede, skal du sørge for, at du efter din træning skifter ud af tøjet,” siger Dr. Dr. Parikh. ”Meget af det, der gør det værre, det er varighed af kontakt med huden og trykket og tætheden på huden."

Du siger måske "Nå, duh", men ofte ender folk med at slappe af i deres svedige træningstøj uden virkelig at tænke. Så meget som du hellere bare vil hoppe på metroen efter hot-hot yoga sesh, og vente i kø for at skylle af og ændre sig kan betale sig i det lange løb. Selv et par ekstra minutter med hudkontakt med svedt gear kunne være det, der fører til en irritation.

Når man beroliger en eksisterende irritation eller allergi, skal du tænke på at fugte huden. "Afhængig af hvor alvorlig din reaktion kan nogle gange bare fugtgivende hjælpe," siger Dr. Parikh. "Men nogle gange har du brug for hydrocortison eller noget stærkere. Du kan også prøve at skifte tøj eller mærket."

Personligt begyndte jeg at bringe naturlige kropsvisker og løst passende tøj til at skifte til efter mine træningspas, og jeg skærer på hydrocortisoncreme hver aften, før jeg glider i sengen. Selvom jeg ikke har fundet den nøjagtige ingrediens, der får min hud til at skrige, ser det ud til at holde betændelse i skak i mellemtiden, og det tæller for meget.

Hvis hudallergi ikke er din eneste bekymring, er her de doktorgodkendte tip til at hjælpe dig med at slå sæsonbestemte allergier også. Og vi har how-to, når det kommer til naturlige vaskeri-løsninger.