Havde en skør nattesøvn? Prøv at drikke mere vand

"Vasopressin eller anti-diuretisk hormon reagerer på kroppens interne hydratiseringsstatus," siger hovedforfatter Asher Rosinger, adjunkt i biobehavioral sundhed og antropologi i Penn State i en pressemeddelelse om undersøgelsen. Det hjælper dybest set med at regulere din krops hydratiseringsniveauer og frigives, mens du sover. "Så hvis du vågner op tidligere, kan du måske gå glip af det vindue, hvor mere af hormonet frigives, hvilket forårsager en forstyrrelse i kroppens hydrering," siger Rosinger.

Men inden du begynder at chugge vand om morgenen, skal du huske, at denne undersøgelse netop fandt en sammenhæng mellem dehydrering og mindre søvn-det er ikke bevist, at den ene forårsager den anden. Og forskere målte ikke specifikt vasopressin i deres prøvegrupper, men antagede snarere, at når nogen får mindre søvn, får de ikke de fulde fordele ved vasopressin. (Så har vi brug for mere forskning for et konkret svar.)

Når det er sagt, kunne info stadig hjælpe din gendannelsesspilplan efter en særlig søvnløs nat. "Denne undersøgelse antyder, at hvis du ikke får nok søvn, og du føler dig dårlig eller træt den næste dag, skal du drikke ekstra vand," siger Rosinger.

Vand, for bedre helbred? Banebrydende. Men i dette tilfælde kan det være værd at fylde din S'well -flaske en ekstra tid.

Hvis du har problemer med at fange zzzs, kan magnesium være det supplement, du har brug for i dit liv. Eller måske prøve en stor kop byg te i stedet?