Giv dine proteinbjælker en efterårsoverførsel med disse 7 græskaropskrifter

Efterår betyder skiftende løv, sweatervejr og finde ud af, hvordan man integrerer græskar i så mange måltider, drinks og endda læbestifter som muligt.

En græskarpandekageopskrift er måske perfekt til en drømmende weekend morgen, men der er en række andre morgenmadsindstillinger, der indeholder det sæsonbestemte krydderi til, når du har brug for noget brændstof efter træning mellem din a.m. Sved Sesh og dit bestyrelsesmøde på arbejdspladsen.

Opskrifter bugner efter proteinfyldte græskarstænger, der er ideelle til travle #Bossbabes.

PSL'er er ikke den eneste måde at tilfredsstille din græskartrang. Sæt mere fald squash i din morgenmad med opskrifterne nedenfor.

1. Paleo blåbær græskar morgenmad barer

Denne bar kombinerer den bedste del af en muffin (den frugtagtig fyldning) med den bedste del af en granola bar (den nøddeagtige, crunchy base).

2. Græskar krydderi latte proteinbjælker

Du kan også have din græskar krydderi latte og spise det. Denne opskrift er vegansk, glutenfri, højt protein og fri for tilsat sukker-alt sammen, mens den pakker i den trendy PSL-smag.

3. Græskar krydderi paleo proteinbarer

Selv for de mest erfarne måltider-præpere gør den lokkende stemning af et hygge-blandet soveværelse at tilbringe tid i køkkenet mindre tiltalende. Disse proteinstænger (med kollagenpeptider!) Tag kun 20 minutter at lave, hvilket giver dig mere tid til at gøre hyggelige ting.

4. Ristet quinoa, tørret figen og mørk chokolade nødfri granola barer

Nødallergi? Intet problem. Disse søjler giver dine morgener med en kombination af græskarfrø, solsikkefrø, hør, chia, quinoa og havre.

5. Sundt bake græskar krydderi latte barer

Denne bar er stort set en fangst til kostbegrænsninger (og er fuldt PSL-ED). Det er glutenfrit, vegansk, paleo, mejeri-fri og kornfri.

6. Græskar maca proteinbarer

Denne opskrift (udviklet af en svinghjulinstruktør) har to stjernede ingredienser: græskar (#obvi) og maca. Adaptogen er kendt for sin evne til at mindske stress og Forøg energi-perfekt til en pre-class Power Snack.

7. Glutenfri græskar yoghurtbjælker

Det viser sig, at du faktisk kan sove i og stadig få din græskar-pandekage fix uden at slave over bagepladen. Disse bagt barer er glutenfri, men du kan nemt justere opskriften til at bruge hvedemel i stedet.

Omfavne fuldt ud din kærlighed til græskar ved at lave en sund PSL derhjemme og ved at piske et ahorn-pumpkin mandelsmør op.