At få mere af dette vitamin kunne holde oppustethed for godt

Okay, så nu, du ved, undrer du dig sandsynligvis over, hvad du skal spise, rigtigt? Fedt fisk (som laks og tun), æg og Portobello -svampe er alle gode kilder til D -vitamin. Og flere gode nyheder: Det er også solen-som hvis du havde brug for en anden grund til at komme uden for denne weekend. Forskning har vist, at det er bedst at få dit D -vitamin fra forskellige steder (mad, kosttilskud, og sol), så varier dine kilder for at føle dit allerbedste.

Noget andet, der kan sabotere din tarm? Din prævention. Plus, her er nu for at finde ud af, om du har en utæt tarm.