Gabrielle Unions 5-bevægelser, træning i fuld krop er ren ildemoji

3. Hængende ben hæver: Start med at hænge fra en pull-up bar. (Engager dine lats, ikke bare død hæng.) Hold din overkrop stille og dine ben lige. Gentag og føl din abs brændende.

4. Trin ups: Start i en stående position med begge fødder på gulvet, vendt mod en kasse eller bænk. Trin dit højre ben op og placer din fod på kassen, og sørg for, at dit knæ er i tråd med din ankel. Tryk din højre hæl ind i kassen og ret dit højre ben, mens du bøjer dit venstre knæ og løft dit ben mod dit bryst, indtil din venstre quad er parallel med gulvet. Returner dit venstre ben til jorden for at afslutte rep.

5. Starfish Side Plank: Gå ind i en sideplankposition, med din hånd under din skulder og dine fødder stablet. Løft din øverste arm og ben og hold. Gentag på den anden side.

Mind blæst! Du kan bruge din skumrulle til at udføre denne træning i hele kroppen. Plus, disse celeb -par, der træner sammen, beviser, at sved er sexet.