Gabrielle Union har kæmpet PTSD i årtier, men lader det ikke definere hende-her

Union er bevis på nøjagtigt det: Hun er fortsat med at spille i ikoniske film efter hendes angreb, som Kom med det og 10 ting jeg hader ved dig. Og hendes budskab til andre, der lider af PTSD, er, at de også kan have lys futures, der ikke har noget at gøre med tilstanden.

"Du behøver ikke at være alene eller føle sig isoleret. Der er så mange af os derude, der har at gøre med nøjagtigt, hvad du har at gøre med, og det gør dig ikke svag, ”siger hun. "Det gør dig ikke andet end menneskelig. Og vi har alle noget. Du kan endda blive en succesrig skuespiller og bedst sælgende forfatter og være dope, fordi det er det, du fortjener."

Unionens kreditter, der forpligter sig til terapi efter hendes hændelse for at give hende mulighed for at tage ansvaret for sit liv og genvinde den tillid, der har hjulpet med at drive hendes succes. Og uanset hvilken type traumer du har at gøre med, New York City-baserede terapeut Jennifer Griesbach, LCSW, siger at få behandling kan hjælpe dig med at leve et lykkeligt, fuldt liv.

"Jeg arbejder med mennesker for at hjælpe dem med at lære at håndtere deres symptomer og udløser bedre i deres liv i dag, så de kan behandle, hvordan traumer holdes i kroppen og dermed ikke længere lever i en sædvanlig kamp, ​​flyvning eller fryse," Griesbach fortæller mig.

For at gøre det, Griesbach guider først folk ved at nedbryde deres traumer, og derefter fokuserer hun på behandlingen. Men vær ikke bekymret for, at terapi vil tvinge dig til at genopleve din mareridtoplevelse: "Mange effektive behandlinger af PTSD er terapier, der bruger kroppen såvel som sindet," siger hun. "Fokus er på, hvordan den traumatiske begivenhed afholdes nu, snarere end at gå om og om, hvad der skete."

Mens du faktisk booker din første terapisession kan være vanskelig, kan det være det første skridt at sørge for, at hverken din fortid eller din nuværende mental-sundhedsstatus definerer dig.

Her er tre angst-beroligende tip, som Kristen Bell ville fortælle hende yngre selv. Eller find ud af, hvordan klippen bliver reel om mental sundhedskampe.