Eksklusivt hopp tilbage i din fitnessrutine med denne 5-minutters trampolintræning fra kroppen af ​​Simone

På listen over Golden Childhood Memories, den følelse af lufttid fra at hoppe på en trampolin rangerer lige derop. Husk de behemoth, der dybest set tog hele baggårde? Ja, de var store. Indrømmet, mens du og dine venner skiftede rundt og lancerede hinanden på himlen, er chancerne for, at du ikke overvejede, hvilken effektiv træning du fik. Men rebounding øvelser er faktisk en fantastisk måde at komme i en cardio-session med høj intensitet med lav effekt.

Blandt deres hengivne er Simone de la Rue, grundlægger af Body af Simone, der sværger ved mini -versionerne som et middel til at tage tediumet ud af at tonere din tush (og enhver anden kropsdel, for den sags skyld). For at opnå dette er den berømthedstræner håndværk dynamiske cardio-træning, der tilbyder den energiske frigivelse af en danseklasse, men er designet til at give klienter-lignende Reese Witherspoon og Rosie Huntington-Whitely-The Samme fysiske resultater, der typisk er lovet af mere funktion-forward (læst (læs : mindre sjov) fitness -praksis.

"Det er en utrolig kerne træning, fordi du bliver nødt til at bruge din kerne til at stabilisere dig hele tiden."

"Det er det

Mens dance-bounce-konceptet muligvis lyder kompliceret krænkende top-notch-dansefærdigheder, såvel som skør god koordination-skal du ikke bekymre sig. I modsætning til gamle skoleversioner, designer jumpsport -trampolinerne de la rue hendes rutiner omkring nulfjedre og får dig til at "føle dig som om du er i kviksand," siger hun.

På grund af dette Hævn krop Træner anbefaler at afværge din afvisningstid til to gange om ugen. De er "quad tung," siger hun. Klar til at tilføje nogle, ahem, spring til dit trin? Se ikke længere: De la Rue har skabt en eksklusiv 5-minutters version af hendes nye video til Well+Good,Hvilket er kort nok til at du kan gøre det så ofte, som du ønsker. Har ikke en trampolin? Intet problem-de la rue siger, at du faktisk kan nyde med eller uden en.

Fitness hjemme-fitness bliver enorm for 2018, så det er tid til at fylde op på pro-status-udstyr. Hvis du endnu ikke har en mini -trampolin, skal du stoppe ved dette uventede sted for at hente en.