Erykah Badus Zen Bedtime -rutine kan måske bare sætte dig i søvn lige nu

I tilfælde af at du gik glip af det, er Erykah Badu dybest set din nye go-to shaman. Singer-songwriter-Who er også en doula og holistisk healer-er blevet uddelt nogle alvorligt hjælpsomme wellness-råd for nylig. For nylig delte Badu et par flere hemmeligheder med Vogue, Alt sammen i navnet på at få en bedre nattesøvn.

Badu "kan lide lavendel i [hendes] puder", så hun kan trække vejret i urtens beroligende aromaterapi kræfter.

Selvom søvnteknologi-tænk smarte madrasser og snooze trackers-er en af ​​de øverste wellness-tendenser lige nu, holder Badu hende P.m. Rutinemæssig digitalt afgiftet. Hun foretrækker et par zeninspirerede tricks for at få hendes seng til at føle sig som et hellig rum. For eksempel "kan hun lide lavendel i [hendes] puder", så hun kan trække vejret i urtens beroligende aromaterapi -kræfter. (Hvis du ikke kan finde en lavendel-infunderet pude, skal du placere en essentiel olie diffusor nær din seng for en lignende effekt.)

Hendes anden vigtig før-BEDTIME? Lytter til ultra-beroligende vindklokkninger. ”Jeg falder i søvn til klokkeslæt og vågner op til alarmen,” sagde Badu. "Jeg prøvede endda alarmen 'Sweet Chimes' [på min telefon for at vågne op], men jeg ignorerer det-det er for sød!"Fellow #Bossbabe og Well+Good Council -medlem Latham Thomas, grundlægger af Mama Glow, er også en fan af klokkeslag, da det hjælper hende med at tage stresset ud af at vågne op, siger hun.

Og selvom Badu bemærker, at hun typisk "vågner op med solen", har hun det gør Har mørklægningsgardiner til, når hendes tidsplan er slukket på grund af rejser til arbejde. Nu, hvem er klar til at kravle i sengen for den lydeste søvn nogensinde?

Tjek disse fem andre måder at få en afslappende aften med lukning af øjet, og hvis du er koblet op, her er hvordan man sover bedre sammen.