Elle Macphersons råd til virkelig fremragende søvn
Prep til skønhedssøvn (bogstaveligt talt)
I brusebadet vasker jeg mit ansigt med Neostrata skummende glykolisk vask, og fugter derefter med en af Dr. Sebaghs produkter. Lige før jeg hopper ind i sengen bruger jeg Arianna Skin Care Collagen Boost Eye Serum og Lucas 'Paw Paw Salve på mine læber. Og jeg har altid 17 ounces vand ved siden af min seng.
Nyd kunsten at te
Efter mit brusebad laver jeg en gryde af vores søvn Welle befæstet beroligende te. De medicinske urter-inklusive Valerian Root, humle og Skullcap-kombineret med ritualet om at lave en te hjælper mig med at vinde ned før sengetid. Jeg laver også en lille spritz af vores Sleep Welle Pillow Mist. Dens blanding af lavendel og kamille reducerer spænding og angst og arbejder for at hjælpe mig med at drive af i søvn.
Ryd dit sind
Jeg kan godt lide at have en notesblok ved siden af min seng for at notere alle ideer, jeg har haft i løbet af dagen, der kunne holde mig vågen om natten. Nogle gange bruger jeg den til at skrive en opgaveliste. Vidste du, at det historisk set var almindeligt at vågne om natten og nedskrive dine drømme eller hviske dem til din partner i sengen? Søvn blev værdsat mere. Jeg håber, vi skifter tilbage til den måde at tænke på igen.
Slap af din krop gennem yoga og vejrtrækning
Der er en stor yogapose, hvor du ligger på ryggen med dine ben op ad muren og dine arme udstrakt, der hjælper med at berolige et racer sind. Jeg gør ofte dette i fem minutter med fokus på vejret, før jeg slår lysene ud. Du kan gøre det i sengen med dine ben op ad væggen; Bagefter lover jeg, at du ikke har problemer med at køre af.
Den flerårige "australske pige ved siden af" Supermodel Elle Macpherson har været en fremtrædende figur i erhvervslivet, mode, film og tv i de sidste 30 år. Ud over at opnå global berømmelse som model og skuespillerinde har Macpherson vundet scoringer af priser for sit opfindsomhed og iværksætterdrev. I dag fungerer hun som medstifter og kreativ direktør for Welleco, et premium wellness-brand kendt for sin alkaliserende Super Elixir organiske kosttilskud.
Hvad skal Elle skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].
