Bliv ikke distraheret af sved-her, hvordan man fortæller, om din træning fungerer

I sidste ende siger Anderson, at tricket er at lære at føle og forstå din egen krop, mens du træner i stedet for kun. ”Evnen til at høre ens egen krop er meget kraftig for dit helbred og lykke,” nævner hun. ”At blive god til at træne er en meget mere seriøs træning og omskoling af vores forbindelse til vores fysiske selv og vores evne til at vokse disse forbindelser på magtfulde måder.”Mens hun indrømmer at svede under hver træning, hun udfører, hævder Anderson, at sveden produceres af hendes viljestyrke, adrenalin og dyb drev og intim forbindelse med frem og tilbage mellem hendes hjerne, krop og sjæl, for ikke at nævne præcisionen mellem dem. Og selvom den sved måske er midlertidig, vil endorfiner og følelser af at knuse dine fitness -mål forblive hos dig i meget længere tid.

Klar til at svede som Tracy Anderson? Sæt seks minutter til side for at slå en af ​​hendes foretrukne ud hurtige og effektive træning. Eller måske vil du spise som celebtræneren? Hvis det er tilfældet, skal du absolut prøve hende Lækker cremet dressing der vil omdanne bogstaveligt talt enhver salat.