Fører søvnmangel til depression og angst?

Steving i negativitet er ikke kun en downer, men som dr. Coles påpeger, det kan føre til, forværre eller forværre forholdet mellem mental sundhed, herunder depression og angst.

Men endda stadig gør det ikke Nemlig Stav dyb søvn som svaret på depression eller angst. Selvom forskerne var i stand til at isolere visse foreninger, er det næppe en kylling-eller-EGG-situation, og der er behov for yderligere oplysninger.

Stadig, det sandsynligvis Ville ikke være den værste ting at komme i en solid otte timers lukning af øjet.

For at forbedre din søvnkvalitet skal du prøve at tage et magnesiumtilskud eller overveje at komme på en konstant tidsplan.