Fungerer afrodisiaker faktisk? Forsøger at have bedre sex herovre

Seksuel sundhed er kompleks og "involverer kognitive, neurokemiske, hormonelle og genetiske faktorer," siger hun. Det betyder, at det til dels at flytte din samlede diæt kan være det, der hjælper med at forstærke din seksuelle velvære. At omfavne en sund kost kan reducere risikoen for seksuel dysfunktion hos kvinder, defineret generelt som flere frugter og grøntsager og mindre raffinerede korn, kød, sukker, stegt mad.

"Der kan som da forventes, at lovende data om Middelhavet diæt lindrer seksuel dysfunktion hos kvinder," siger Dr. Fisher. "Det er nyttigt at tænke på Middelhavsdiet som en plantebaseret diæt; andre Whole Foods-plantebaserede diæter er ikke formelt undersøgt, men kan forventes at have den samme fordelagtige virkning."

OPA! Okay, men hvis du ikke kan prioritere en fuld diæt omvæltning lige nu, er der gode humørfødevarer, der får dig til at lide, virkelig liderlig i en slurp? Ja og nej. Ifølge Brigitte Zeitlin, RD og ejer af BZ ernæring i New York City er det svært at direkte forbinde mad og sexlyst. Dog er "der særlige forbindelser inden for [visse] fødevarer, der kan have en forbindelse til visse hormoner og seksuelle reaktioner," siger hun.

Blandt Zeitlins øverste valg er fødevarer med rød ginseng, fedtfisk, der øger din følelse af gode dopaminhormoner til en stærkere orgasme, cayennepeber og maca.

"[Maca] Root har været knyttet til at øge de friske følelser og har vist sig at være en nyttig fertilitetsmad såvel som flere undersøgelser," siger Zeitlin. "En undersøgelse fandt faktisk, at Maca forbedrede sexlysten på mennesker, der tog visse medicin, hvor bivirkningen var fald i sexlysten; tænk antidepressiva, hårtabsmedicin, medicin mod angst."

Hvis du virkelig er ved at få en hurtig bodega til at køre før en potentiel boink -fest (vi har alle været der) har Zeitlin en god magtkombo i tankerne.

"Mørk chokolade, 70 procent eller højere, indeholder forbindelser, der faktisk øger frigivelsen af ​​feel-good hormoner, der får dig mere i humør til en vis samvær og endnu mere feel-good hormoner," siger Zeitlin. "Par det med nogle tørrede abrikoser til ekstra pro-longed sexet energi, da aminosyrerne i abrikoser kan udløse mere udholdenhed."

Hvad angår østers, ja, de er rige på zink, som angiveligt for at hjælpe med erektil dysfunktion, så det betyder, at jeg er væk fra krogen for evigt. Som noget andet, at bruge en såkaldt afrodisiakum føles som en personlig rejse med plads til eksperiment. Vores anbefaling? Grib en hottie eller din yndlingsvibrator og gennemfør selv noget research.

Hvis du leder efter andre måder at øge dit sexlyst naturligt på, har vi et par anbefalinger. Og at lære om spontant og lydhørt ønske kan hjælpe dig med at blive tændt.