Nysgerrig efter at prøve akupunktur for angst? Her er hvad du har brug for at vide først

Symptomer på angst er ekspansive. De kan omfatte følelser af tæthed og tyngde i brystet, panikanfald, et racerhjertelæge, hyperventilation og en bølge af frygt, der skynder sig gennem din krop, i et par eksempler. Men hvad nu hvis du kunne finde ud af kilden til disse følelser, der får dem til at smelte væk? Det er dybest set forudsætningen for at bruge akupunktur til angst.

Akupunktur er en gammel traditionel kinesisk medicin (TCM) praksis, der involverer indsættelse af små nåle i trykpunkter. Målretning af trykpunkterne siges at hjælpe med en række forskellige lidelser, herunder en lav libido, problemer med at blive gravid og endda allergier. Forskning har vist, at akupunktur også kunne være effektiv til at forbedre symptomer på angst.

• Calley Williams, Calley Williams er en herbalist og licenseret akupunktør, der er specialiseret i japansk stil akupunktur.

"Hvert organ har sin egen energiske kanal, der kører gennem kroppen, og det er her, vi kan få adgang til energien fra disse organer for at finde ud af, hvilke systemer der er ude af balance," siger Calley Williams, licenseret akupunkturist og ejer af frø af livsakupunktur i LOS Angeles. "Ved at indsætte nåle i specifikke akupunkturpunkter afhængigt af problemet" fortæller du kroppen, hvor du skal fokusere sin egen medfødte helbredende energi."

Hvis du tænker på, at det er nok at lægge sig med en masse nåle overalt i din krop til at inducere et panikanfald, skal du være sikker på: akupunktur professionel). Nåle er supertynde, og ifølge Williams føler de fleste ikke engang dem.

Nedenfor finder du alt hvad du har brug for at vide om at bruge akupunktur til angst, herunder fordelene ved at prøve det, risici involveret og specifikt hvad man kan forvente.

3 fordele ved at gøre akupunktur til angst

1. Det tager kroppen ud af kamp-eller-fly-tilstand

I dagens hurtige verden er vi vant til at operere fra vores sympatiske nervesystem, hvilket betyder vores kamp-eller-fly-respons. Det er beregnet til at holde os i sikkerhed, men det bliver konstant aktiveret, hvilket resulterer i masser af angst. Så den største fordel ved at gøre akupunktur, siger Williams, er at bringe kroppen tilbage til den parasympatiske tilstand, hvor alt bremser, og stressende begivenheder ikke afspiller dig helt.

2. Det afbalancerer kroppen

Selv hvis du springer ind til akupunkturbehandlinger med det formål at lindre din angst, kan du opleve andre fordele som et biprodukt. ”Du behandler hele kroppen,” siger Williams. ”Det bliver en ringvirkning.”Ting som din fordøjelse, og energiniveauet kan alle forbedre.

3. Det kan løse spørgsmålet om rastløse nætter

Stress og angst er almindelige skyldige, når det kommer til en blokerende god nats søvn. Heldigvis kan akupunktur have næsten en beroligende effekt på kroppen, og nogle mennesker rapporterer endda at falde i søvn midt i poke. Ja det er at beroligende.

Er der nogen risici ved akupunktur?

Nogle mennesker kan føle sig lidt ømme efter akupunktur, og det kunne efterlade et mindre blå mærker. Der kan også være lidt blødning, men intet, der kræver mere end en båndhjælp.

Hvor hurtigt vil du føle resultater?

Ifølge Williams er nøglen til at se succes gennem akupunktur for angst konsistens i behandlingen. Hun siger, at mange mennesker føler sig meget roligere efter hver session, men for at se langvarige resultater, er det bedst at få behandlinger regelmæssigt-den nøjagtige frekvens varierer fra person til person for en længere periode. Mennesker med dybt rodfæstet traume eller kronisk angst kan drage fordel af at deltage i akupunktursessioner i længere tid end nogen, der har akut angst.

I begyndelsen anbefaler Williams, at du holder dine behandlinger tættere sammen-once eller to gange om ugen, fordi du i det væsentlige omskolerer din krop for at operere på en ny måde, og hvis du placerer dine behandlinger for meget, kan du nemt glide tilbage i den Fight-or-Flight måde at være på. Når du begynder at føle zen -resultaterne, kan du skalere tilbage på antallet af sessioner til en gang om ugen, derefter en gang om måneden og så videre.

Hvad kan du forvente under en akupunktur til angstsession?

Hver akupunktør har deres egen stil og måde at behandle patienter på. Nøglen er at finde en licenseret udøver, som du føler dig godt tilpas med. Behandlingen, i sig selv, vil også være meget forskellig fra person til person, fordi de underliggende spørgsmål af angsten varierer.

Din første akupunktursession vil sandsynligvis starte med en konsultation, siger Williams, hvor du vil blive stillet masser af spørgsmål for at få et godt billede af, hvad der foregår i din krop; fordøjelse, energiniveau og søvnkvalitet bringes op.

Williams har derefter patienten ligge på et massagebord, og hun laver kinesisk medicindiagnostik for at få adgang til hvilke akupunkturpunkter der er nødvendige for at korrigere ubalancer i forskellige organer. Dette inkluderer kontrol af pulsen og se på tungen. "Hvert organ har sin egen position på pulsen," forklarer hun. Og på lignende måde er tungen opdelt i forskellige organer. I japansk stil akupunktur, som hun praktiserer, inkluderer behandlingen både en front- og back-behandling. "Den forreste behandling er lidt kortere, fordi det handler om at afbalancere kanalerne," siger Williams. Nåle er normalt i fem til syv minutter i løbet af denne del.

Så gør hun nålen på bagsiden, som handler "mere om at behandle på et dybere niveau og nærende alle symptomerne på kroppen," siger hun. "Det er også her, vi kan behandle både fysiske symptomer og følelsesmæssige symptomer.”Denne del varer i cirka 15 til 20 minutter.

I slutningen kan du forvente at føle sig helt salig. En almindelig respons efter en første behandling er, "Jeg vidste ikke, at denne tilstand af ro var mulig."Selvom der ikke er noget, du ikke kan eller ikke burde gøre efter en akupunkturaftale, anbefaler Williams at ride på chill vibes-så måske at afgå den intense soulcykel-sesh og gå i en hurtig gåtur i stedet for eksempel, for eksempel for eksempel.

Og ingen bekymringer, hvis akupunktur ikke ser ud som ruten for dig til behandling af dine symptomer på angst eller på anden måde. Nogle mennesker reagerer bedre på psykoterapi, CBD -gummier, medicin eller andre strategier. Det handler virkelig om at lytte til din krop og hvad den har brug for.

Oprindeligt offentliggjort 28. oktober 2018.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.