Kolleger er bundet til at komme på dine nerver-her er den ekspertgodkendte måde at håndtere

”Det kan bestemt være fristende at ønske at lufte til kolleger om andre kolleger; De er i vores umiddelbare bane, og du føler sandsynligvis, at de i sagens natur kan forstå klagen eller endda føle sig lignende, ”forklarer psykoterapeut Alison Stone, LCSW. ”Imidlertid kan denne type klager let blive misforstået som sladder. Det kan virkelig gnide folk på den forkerte måde."

”Det kan snebold og føre til en større konflikt-det kan endda sætte dit job i fare."-Danielle Gonzalez, karrierecoach

Plus, efter hurtig indtjekning med dig selv og nogle dybe indåndinger, kan du endda indse, at katartisk rant virkelig ikke er så nødvendigt, som du oprindeligt troede. Danielle Gonzalez, en karrierecoach ved Ama La Vida-coaching, foreslår at bremse din rulle og behandle detaljerne i problemet, før du nogensinde åbner din mund (eller at lade fingrene type-gossiping via Slack også er en ting, arbejdstagerbier). ”Dette giver mulighed for et svar fra et klart sind snarere end at have en knæ-rykk reaktion,” forklarer hun.

Desuden er Stone og Gonzalez enige om, at de potentielle konsekvenser af sladder virkelig aldrig er værd at den flygtige lettelse, der er opnået ved at rydde dit sind-selvom det er til din arbejdsplads bestie. ”Det kan snebold og føre til en større konflikt-det kan endda sætte dit job i fare,” siger Gonzalez. "Mange forretningssteder har en nul-tolerancepolitik, når det kommer til sladder på arbejdspladsen. Spredning af sladder kan komme tilbage til HR og kan bringe negative konsekvenser."

Så hvordan håndterer du en kollega er på din sidste nerve?

Okay, sikker på risikoen er reel. Men hvad skal du gøre ved dine meget virkelige følelser? Det er bestemt ikke at internalisere dem, før du forbrænder, rigtigt? Husk, at du kender flere mennesker end bare dem, du arbejder på. Til dette punkt foreslår Stone at udsende dine klager til en neutral tredjepart, som en terapeut, ven eller familiemedlem.

Der er også altid muligheden for at gå direkte til din kollega. ”Den hurtigste måde at diffuse konflikt på er at gå til kilden og have en rolig og rationel samtale,” siger Gonzalez. ”Måske er de ikke engang klar over, at de gjorde noget for at forstyrre dig, og en hurtig samtale kan forbedre situationen og fjerne behovet for yderligere diskussion."

Hvis der ikke er nogen ægte Problem at rejse ud over en gittervaner, der udløser dig, hvad kan sladre endda opnå?

Hvis dette handlingsforløb ikke giver mening, fordi, siger, er der ingen ægte Problem at rejse ud over en gittervan. Så hvad godt ville sladre ved det gøre? I dette tilfælde praktiserer mindfulness. Anerkend dine følelser og deres gyldighed, men ved også, at der ikke kommer noget godt fra at dele i et ladet miljø som kontoret, når du ikke har noget pænt eller produktivt eller konstruktivt at sige.

Og selvfølgelig, hvis din kollega gør noget, du mener er et brud på opførsel på arbejdspladsen, skal du overveje at tale om det med nogen i din HR -afdeling.

Her er, hvordan du kanaliserer din type B -personlighed til uendelig arbejdspladssucces. Brug for mere karriere-vejretning? Konsulter din Myers-Briggs personlighedstype.