Kunne et yoga vækkeur transformere dine morgener?

Men på en dag, hvor min mand skulle stå op tidligere end normalt, satte jeg Laurel Erilanes "Gentle Dawn udvidet" for at vække mig. Derefter, en Minut før det var indstillet til at gå af (jeg sværger), hopper min hund ud af sengen og begynder at klynke ved døren, så inden jeg kan tillade mig at blive vækket på en zen -måde, er jeg nødt til at stå op og grimt slippe hende ud af rummet. Jeg kommer tilbage i sengen og lukker øjnene i 30 sekunder og forventer blid daggry.

Mine muskler føles meget mere vågen end normalt på en måde, jeg bestemt kunne vænne mig til.

Først hører jeg beroligende naturlyde, og så fortæller Erilanes stemme mig langsomt at vrikke mine fingre og tæer. Der er et par afslappede stillinger i sengen, og så beder hun mig om at stå op, efterfulgt af en kort række af sengen for sengen, nedadgående hund, barnepose og katte-ko. Når det er forbi, føles mine muskler meget mere vågen end normalt på en måde, jeg bestemt kunne vænne mig til.

"Selv bare at gøre 10 minutters fremadrettede fold, måske et par solhilsener ... du løsner bare alt nok til at lette dig gennem resten af ​​dagen," siger Brown.

Jeg føler mig også mere rolig og centreret end normalt, som om jeg starter dagen med en mere jordet tankegang. Det er det, jeg tænker, da jeg selvfølgelig er til kaffemaskinen.

Andre ting, du kan gøre med Yoga: Helre din psyke og lære at være en superhelt via bemyndigede poseringer.