Overvej denne sunde havregrynstang opskriften på en perfekt morgenmad før løb

ingredienser
2 2⁄3 kopper rullede havre
1 stor banan, grundigt moset
1 TSP -vaniljeekstrakt
1 medium æg, pisket
1 kop mælk efter eget valg
2 spsk solsikkeolie
1 TSP -malet kanel
1/2 tsk bagepulver
1 kop hindbær
1 1/4 kop blåbær

1. Forvarm ovnen til 350ºF. Linie en 8-tommer firkantet bagepande med bagepapir.

2. Sæt en kop havre i en foodprocessor og proces til et mel.

3. I en stor skål skal du blandes banan, vaniljeekstrakt, æg, mælk og olie, indtil det er godt kombineret. Rør havremelet og de resterende havre, kanel og bagepulver, før du foldes i bærene.

4. Hæld dejen i den forberedte tin og bag i 35 til 40 minutter, eller indtil kanterne er gyldne, og blandingen er indstillet. Fjern det fra ovnen, og lad det afkøle i tinen, før du skiver i 12 søjler.

5. Opbevar de resterende stænger i køleskabet og forbrug inden for en uge. Alternativt, indpak hver bar individuelt og frys, og afrim derefter natten over efter behov.

Se videoen for at se, hvordan man laver paleo-brød, en anden næringsrig morgenmad eller snack:

For sund opskrift Inspo på Reg, Deltag Well+Good's Cook med US Facebook Group. Og her er 10 flere sunde morgenmadsideer.