Katartisk skrig i en udluftningsboks fik mig til at grine med ren glæde

Her er hvordan det er at skrige ind i tomrummet fra en "udluftningsboks"

Indersiden af ​​kassen er polstret gulv til loft med blåt Styrofoam. "At dæmpe lyden af ​​dit skrig," siger med en latter. Jeg træder ind, og hun låser døren bag mig. Når jeg står der omgivet af mørke, villig til at lave en støj, tænker jeg: "Hvordan skriger jeg igen?"Jeg ved ikke hvorfor, men jeg føler mig bange for at hæve min stemme så høj, for at være så rå højt højt. Jeg skrig inde i hovedet, åh, en gang i timen eller deromkring, men det forekommer mig, at jeg går ud af min måde at være stille og diskret i mit liv uden for kassen.

Mine første forsøg på at anvende det lydisolerede rum til god brug er nytteløst og i lader mig ud af kassen. Hun tilbyder et par opmuntrende ord og sender mig lige tilbage inde. Denne gang føler jeg mig klar til at råbe. Gennem den mindste revne i døren, begynder at muntre mig på, og pludselig skrig jeg. Ikke på den høje horrorfilm slags måde, men på en mest guttural måde. Lyden ser ud til at komme fra et ubeskyttet sted dybt inde i mig selv. Det føles forbandet godt.

Efter et par minutter sker det bedste. Jeg begynder at grine. Griner, fordi det i en bisarr vri af begivenheder-jeg er i en kasse, skrig ud 23 års undertrykt ophidselse, tristhed, frustration og følelser, der ikke har noget navn. Når jeg åbner døren endnu en gang, er jeg lettet. "Hvis du havde efterladt mig derinde meget længere, ville jeg være begyndt at græde," siger jeg hende. Det er sandt. Noget om den mørke ensomhed fik mig til at ønske at leve det fulde spektrum af menneskelige følelser på dobbelt tid. Desværre kalder reality mig tilbage til kontoret. Jeg takker hende, og jeg forlader In's Home.

”Jeg vil skrige mere,” tror jeg for mig selv på togturen hjem. Bedre endnu, "Jeg vil skrige, Så griner mere."

Vidste du, at følelser kan være både "hårde" og "bløde?" Det er sandt! Hvis der opstår vanskelige følelser under meditation, er her din handlingsplan.