Cardio Dance -træning, der kan gøres derhjemme og spar din hjerterytme

Denne Super Fun Dance Cardio Workout fører dig tilbage til 2000'erne, mens du fastklemmer til hits som Beyonces "Crazy In Love" og "Buttons" af Pussy Cat Dolls. Det blander dansetræk med kropsvægtstyrketræning til en træning i hele kroppen.

Hvis du er mellemliggende:

6-minutters danser ABS med Katia Pryce

Lad ikke den korte tidsramme narre dig-denne 6-minutters træning er ingen vittighed. Denne cardio -danse træning tager din AB -træning fra måtten og fakler din kerne uden.

20-minutters fuldkropsdansekardio med funky pasform

Denne sjove træning får dit hjerte til at pumpe i 20 minutter med mellemliggende dansekardio -bevægelser. Disse højenergi-bevægelser er parret med popsange, der får dig til at bevæge dig og grooving.

Hvis du er avanceret:

Denne video bygger på Kloots 'begyndere dance cardio flytter for at få dig til at føle dig som en professionel. Pakket med alt fra at hoppe Jacks til Booty Pops, vil denne video hjælpe dig med at bryde en sved.

15-minutters danser ABS med Katia Pryce

Hvis du elskede Pryces første danser ABS -træning, vil du elske denne endnu længere version. Gå i bevægelse med denne sjove træning, der giver dig det bedste af cardio og styrke til toning af din kerne.

Her er grunden til, at undervisere siger at gøre din cardio om morgenen er den ultimative nøgle til succes. Mød derefter "Cardio Yoga", som vil uddele dig den bedste sved med fuld krop, du kan bede om.