Byg styrke i dine ben, lår og kalve med denne stående Pilates -træning

Derefter har du vinteren løft på dine tiptoes og kom tilbage, mens du fokuserer på ånden. Dette er et fantastisk træk til at styrke musklerne, der beskytter dine ankler mod skade. Endelig afslutter du denne intense 15-minutters session med squats og kalvforhøjelser. Dette kan få dig til at føle forbrænding, men vær sikker på, at når du når denne del - er du næsten færdig.

Klar til at lave en stående Pilates -træning, der understøtter din daglige bevægelse? Grib en måtte og behageligt tøj-de vinter vil føre vejen.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.