Øg dit immunsystem med disse ekspertgodkendte smoothie-ingredienser

Men hendes råd stopper ikke der. "Hvis de føler sig lidt under vejret, vil jeg også anbefale dem at klemme en hel frisk citron ind i deres smoothie for at hjælpe med at bekæmpe kolde symptomer og begynde at føle sig som en rockstar på kort tid."Saften fra en citron får dig omkring 25 procent af dit anbefalede daglige indtag af C -vitamin, ifølge USDA.

Hvedegræs, klorofyl og Moringa

Som medstifter af Superfood Blend Company din super, bruger Kristel DeGroot en masse af tid med at tænke på kraftige næringsstofkombinationer. Da hun kom med en immunitetsblanding til sit firma, vidste hun med det samme, at hun ville indlæse det med greener, som er fyldt med næringsstoffer. Men det er bare fase en.

"Hvedegræs øger immuniteten og energien ved at øge dit røde blodlegemer, og jeg tilføjer også chlorophyll, som hjælper med at levere mere ilt til blodet og styrker immunsystemet," siger DeGroot. En sidste hovedrollen ingrediens: Moringa-pulver, en næringstæt plante fra Afrika. "Det er højt i jern og vitamin A, som begge understøtter immunsystemet," siger hun.

Kold sæson, pas på-du er klar til det.

Hvis du allerede er syg, er her, hvad du skal spise, der hjælper dig med at føle dig bedre. Og her er dommen om, hvorvidt du skal trykke på pause på din kaffevaner, indtil du er fuldstændig genoprettet.