Binge-se på dit yndlingsshow kan forårsage søvnproblemer

Ud over generel visningstid betyder det også noget typen af ​​show. Hvis du er følelsesmæssigt investeret, er du sandsynligvis ekstra advarsel, hvilket giver dit system en ekstra hindring for at berolige post-binge.

Men frygt ikke, tv -afhængige: Du behøver ikke at blive kold kalkun på dine elskede shows for at sove som en baby; Begræns bare hvor ofte og hvor længe du gør det. Og hvis du har problemer med at køre ind i drømmeland efter en særlig spændende episode, kan du prøve at meditere for at berolige dine sanser.

Eller bare prøv et nyt ritual: hold Netflix og bare chill.

Næste gang du ikke kan komme ud, kan du prøve nogle søvnforstærkende æteriske olier. Få også en bedre snooze efter denne 30-minutters træning.