At være mere kulturelt følsom er afgørende for at bekæmpe mental sundhedsstigma-her, hvordan man starter

Mental sundhed er selvfølgelig et stort emne i det afroamerikanske samfund, som det er i andre. Selvmord er den anden førende dødsårsag for afroamerikanere i alderen 15 til 24 år, og data viser, at den sorte og afroamerikanske befolkning i USA, 16 procent (ca. 6.8 millioner mennesker) havde en diagnoserbar mental sundhedstilstand i det forløbne år. Men den kulturelle oplevelse af dette samfund får kæmpende stigma og øge opmærksomheden til at se lidt anderledes ud end for andre.

Alt dette er at sige, at min historie, både i forbindelse med etnicitet og erfaring, gjorde mig opmærksom på, hvor vigtigt det er at være kulturelt bevidst, når jeg diskuterer mental sundhed derhjemme og i marken. Her er nogle ting, som alle kan begynde at gøre for at være mere opmærksomme og inkluderende:

1. Diversificer din cirkel og din viden

Det kan være svært at være kulturelt bevidst, hvis alle, du kender, ser ud som dig. Når vi skaber samfund med mennesker, der oplever livet anderledes end amerikanske mennesker med forskellige etniske grupper, seksualiteter og socioøkonomiske baggrunde-lærer vi deres måder og deres skikke, og vi bliver inviteret ind i deres verdener, hvilket hjælper os med at være mere opmærksomme på deres værdier og erfaringer. Gør arbejdet ved at læse bøger af Writers of Color, lytte til podcasts med forskellige værter og gæster, finde konti på sociale medier fra folk uden for din sædvanlige sfære og deltage i begivenheder, hvor mængden er forskelligartet. Du åbner et nyt læringsvindue og har chancen for at møde nye mennesker med forskellige perspektiver.

2. Konfronter dine implicitte forudindtægter

Implicit bias er, når nogen diskriminerer en person uden aktivt at være opmærksom på det takket være indgroede stereotyper og antagelser om den persons gruppe. Det kan påvirke, hvordan vi interagerer med mennesker, og hvordan vi opfatter deres mentale sundhedsmæssige bekymringer. Det er almindeligt inden for det medicinske område for eksempel for læger at undervurdere smerten hos sorte patienter, fordi de mener, at vi overdriver vores symptomer eller blot kan håndtere mere smerte.

Enhver dømmekraft kan farves af implicit bias. Det er vigtigt at aktivt stille spørgsmålstegn ved dine egne antagelser og overbevisninger om at udrydde implicit bias, fordi bias ofte forhindrer, at nogen af ​​farve får den hjælp, de har brug for. For eksempel finder du dig selv ofte mærkning af sort kvinde som aggressiv eller vred? Det er problematisk af flere grunde, men især fordi vrede er et ofte overset symptom på depression. Tænk igennem, hvorfor du reagerer på nogen på en bestemt måde. Spørg dig selv, ”Hvis dette var min kamp, ​​hvilken slags støtte ville jeg have brug for?”Når du har det svar, skal du tilbyde den samme støtte til en anden med deres tilladelse.

3. Stil spørgsmål-og lyt med medfølelse

Jeg har fundet ud af, at den bedste måde at lære om en person og deres situation er at tage færre antagelser og blot stille spørgsmål. Hver kultur har et andet perspektiv på mental sundhed, så prøv at stille disse spørgsmål: Hvad betyder mental sundhed for dig? Hvordan ser det ud til hjælp i dit samfund? Hvad er nogle måder, jeg kan støtte dig på? Er det okay for mig at opdrage dette emne omkring din familie eller venner?

På en relateret note kræver det også at være kulturelt bevidst at vide, hvornår det er din tur til at lytte. Den eneste måde at lukke racemæssig kløft inden for wellness er at give folk i farver mulighed for at tale for sig selv. Når du spørger nogen om deres mentale sundhed, for eksempel, behøver du ikke nødvendigvis at chime ind med råd om din egen oplevelse, da alle har forskellige behov, evner og adgangspunkter, der er klar over, hvad der har fungeret for dig, er måske ikke ønskeligt eller opnåelig for en anden person. At lytte til deres oplevelse og støtte dem på deres rejse, som de finder passende.

Selvom mental sundhedsstigma stadig vedvarer, kræver arbejdet med at ændre fortællingen en kollektiv indsats. Med respekt for hinanden, vores tro og vores kulturer er der plads til fremskridt, der skal gøres.

Hvorfor bifobi kan gøre det sværere for BI+ mennesker at få den mentale og fysiske sundhedsydelser, de har brug for. Og her er hvordan man er en ægte LGBTQ+ allieret hele året rundt.