Beat-baserede træning er flyttet ud over spin-studiet-og vi er her for det
Beat-baserede træning er ikke noget nyt. Hver gang du går til SoulCycle eller 305 fitness, grooving med til musikken, uanset om du laver tap-backs på cyklen eller twerking under blinkende disco-lys. Der er dog en ny tendens i horisonten: at udføre koreograferede øvelser til beats af topspor, der holder dig underholdt gennem hele din svedtræning.
Hvis der er nogen måde at opsummere denne tendens på, er det, hvad enhver blogilates fan kender Casssey Ho har gjort lige fra begyndelsen af sin karriere. (Hun har en "hvad der gør dig bootyful" One Direction Butt Challenge, der stammer tilbage til 2012.) Som alle tendenser er denne igen på den bedste måde år senere med flere og flere videoer,.
Maddie fra Madfit har opbygget en hel playliste med sangbaserede træning, der inkluderer bjergbestigere og plankehaner til beats fra Ariana Grande, Post Malone og Ed Sheeran. Selv Amanda Bisk, træningspsykolog og yogalærer, er begyndt at frigive beat-baserede træning på sin Instagram. At komme ind på det sjove, alvorligt, de er faktisk sjovt med disse seks videoer.
6 beat-baserede sangtræninger for at prøve derhjemme
3. ABS -træning ("Bodak Yellow" af Cardi B)
Du lytter aldrig til "bodak gul" på samme måde nogensinde igen efter disse fire minutters ABS -tortur er op.
4. Booty and Legs Song Workout ("7 Rings" af Ariana Grande)
Ben- og booty-øvelserne i denne højenergi-sang vil efterlade dig svedende spande.
5. Begyndelsesbegyndelse ("Piece of Your Heart" af Meduza)
Dette er teknisk set en nybegyndertræning, men det får dig til at føle forbrænding uanset hvilket niveau du er på.
6. Abs Song Workout ("Jeg er ligeglad" af Ed Sheeran og Justin Bieber)
Det er svært at ikke have det godt, når du træner ud til denne sang. (Selv når det involverer at lave masser af planker.)
Hvis du har lyst til at oprette din egen beat-baserede træning, skal du ikke lede længere end Barack Obamas officielle træningsspilliste eller den ultimative motiverende træningsspilliste, ifølge Spotify.
