Forvis din ikke noget gode, meget dårlige humør med denne 20-minutters cardio yoga flow

Hvis du endnu ikke er overbevist om, at yoga kan vende dit humør rundt, er det værd at se på forskningen. Mens de fleste undersøgelser af yoga er blevet udført på mindre grupper, antyder et voksende forskningsorgan. Hvad mere er, yoga får rave Anekdotiske anmeldelser for at få folk til at føle sig mere bemyndigede og hjemme i deres kroppe-og forskere har endda fundet, at det øger vores subjektive følelse af selvtillid. (Som igen kan ringe vores humør op fra en tre til en otte.)

Men hey, personlig Erfaring er den bedste slags oplevelse. Så hvis dit humør er mere rådnet end en to uger gammel avocado, så lad Alexandra være din guide. For at bevæge sig gennem den fulde sekvens af yoga for et dårligt humør, skal du rulle din måtte ud, gribe et svedhåndklæde og se den fulde video.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.