Undgå * denne * mad på din bryllupsdag vil forvise oppustethed, ifølge en berømthedsernæringsfysiolog

Den sidste ting, som enhver brud ønsker, når man glider ind i en brudekjole, er at have et alvorligt tilfælde af oppustethed. Du har måske troet, at du ville være sikker bare ved at undgå almindelige skyldige som mejeri og salt, men der er en anden sund mad, der også kan få din krop til at puffe op: frugt.

For at få Emmy Rossum klar til sin store dag, havde celeb -ernæringsfysiolog Kelly Leveque Skamløs Star Cut Cheese, Gluten og White and Emply Carhard. Hvis du nu tænker på, at frugt, naturens sukker, er den bedste del af en smoothie, er du ikke forkert. (Og en masse næringsrige spiser er sandsynligvis enige med dig.) Fødevaregruppens varer er lækre og gode til din krop-men bare ikke lige før Du går ned ad gangen.

"Til morgenmad på den store dag skal du gå efter en fruktosefri smoothie lavet af protein, fedt og fiber for at afbalancere blodsukkeret og afvise sulthormoner. Hvorfor fruktosefri? Fruktose fodrer tarmbakterier, der kan bidrage til oppustethed."-Kelly Leveque, berømthedsernæringsfysiolog

"Til morgenmad på den store dag skal du gå efter en fruktosefri smoothie lavet af protein, fedt og fiber for at afbalancere blodsukker og afvise sulthormoner," fortalte Leveque til tavlen. "Hvorfor fruktosefri? Fruktose fodrer tarmbakterier, der kan bidrage til oppustethed. For ikke at nævne, fruktose metaboliseres i leveren, og hvis du planlægger at drikke alkohol, er det bedst at give din lever en pause."

En anden måde at se bedst ud på din bryllupsdag er at tilføje noget chia eller hør til din morgen smoothie. "Det hjælper med at sikre, at du har en tarmbevægelse, før du glider ind i din kjole og bremser absorptionen af ​​glukose for at forhindre en rutsjebane med blodsukker," sagde Leveque. Derefter kan du nyde den velsmagende og næringsrige frugtfad i sengen den følgende morgen, når du vågner op med Bliss efter Nuptials.

Dette er den proteinpakkede smoothie jessica alba drikker om morgenen. Eller prøv Jennifer Garners yndlings smoothie -blanding.