Er du virkelig ængstelig eller bare super-stresset? Sådan fortæller du

Scenario nr. 2: Du er din partner har kæmpet meget for nylig.

Stress: Du er bekymret for, at et sammenbrud er forestående.
Angst: Du har evigt svedige palmer og er konstant på randen af ​​at græde. Du er overbevist om, at hvis du Gør Break Up, du vil aldrig være i stand til at finde kærlighed igen.

Scenario nr. 3: Dit barns lærer ringer for at fortælle dig, at dit barn er trukket tilbage og antisocialt for nylig.

Stress: Du er bekymret for, at dit barn ikke er glad i skolen.
Angst: Du føler dig syg af din mave og har problemer med at koncentrere dig, og du finder dig ofte i at studere dit barns stemninger.

Når du har en følelse af, at du oplever, kan du søge den hjælp, du har brug for-fra en terapeut og/eller fra dit eget supportnetværk (venner, familie osv.).

"Generelt er det vigtigt at huske, at angst, stress og bekymring er normale aspekter af den menneskelige tilstand," tilføjer dr. Groban. ”Vores kultur har en tendens til at ignorere de følelsesmæssige og fysiske elementer af angst, da det er dem, der har tendens til at have mere af et stigma.”Dette kan muligvis tage højde for, hvorfor 16 procent af dem, der tog undersøgelsen, sagde, at de holdt deres mentale sundhedskampe for sig selv. Men sandheden er: at bryde stilheden omkring din egen mentale sundhed er åh-så vigtigt, både for dig og For dine medmennesker, der sandsynligvis oplever den samme ting.

Før du starter nye medicinske medicinske medicin, skal du sørge for at stille din læge disse spørgsmål. Og her er, hvordan din diæt spiller ind i hele hjernes sundhedsligning.