Angst kan forårsage hukommelsestab-men den tågehed varer for evigt?

Enhver, der lider af angst, ved, hvor udmattende og altomfattende det kan være. På grund af dette kan det føre til en særlig uvelkommen bivirkning: hukommelsestab. "Forestil dig, at angst er stærk energi, der pulserer gennem kroppen og sindet og foreviger negative følelser og sensationaliserede tanker," siger psykolog Carder Stout, ph.d. "Energien kan blive så dominerende, at den tilsidesætter vores normale evne til at fungere og selvregulere."

Med andre ord, når du er i denne tilstand af total kval, kan din hukommelse lide, da du ikke er i stand til at fokusere på andet end din angst spiral. Eller alternativt kan din hjerne også blokere en hukommelse som en mestringsmekanisme til håndtering af traumer, Dr. Stout tilføjer. (Jeg kan attestere kraften i angsthjernetåge: Det var en løbende vittighed på college blandt mine venner, at jeg havde mindet om en elefant, men flere ængstelige år senere befandt jeg mig i en hypokondriac-panik, overbevist om, at jeg var Lider af tidlig begyndelse af demens.)

Når du er i en tilstand af total kval, kan din hukommelse lide, da du ikke er i stand til at fokusere på andet end din angstspiral, dr. Carder Stout siger.

Forskning viser, at mennesker med høj angst producerer mere af stresshormonet cortisol, som på egen hånd "vides at påvirke hjernen og kan forringe hukommelsen," Patricia Allen, en sygeplejerske og administrerende direktør for medicinske tjenester for en klinisk og holistisk Care Center, siger. På toppen af ​​dette tilføjer Allen, at mennesker med angst har en tendens til at opleve dårlig søvn, hvilket kan have en negativ indflydelse på hukommelse, fokus, koncentrationsevner. Og da psykiater Steve Levine, MD, grundlægger og administrerende direktør for Actify Neuroterapies, bemærker, at vanskeligheder med at koncentrere sig også er et direkte symptom på angst, kan det udløse en ondskabsfuld cyklus af panik. "Koncentrationsvanskeligheder gør det sværere at indtage nye oplysninger, som derefter ikke er tilgængelig til tilbagekaldelse," siger han. "Dette kan derefter blive et nyt fokus på bekymring-jeg mister tankerne!'eller' Jeg har demens!'-tus sammensætning af problemet."

Den langsigtede løsning til at reparere hukommelse og forhindre fremtidige relaterede problemer er at tackle roden til problemet: angst.

Selvom ideen om at miste bits af din hukommelse kan være alarmerende, er det ikke nødvendigvis permanent. Den langsigtede løsning til at reparere hukommelse og forhindre fremtidige relaterede problemer er at tackle roden til problemet: angst. Dr. Levine forklarer, at angstrelaterede tilbagekaldelsesproblemer ikke i virkeligheden ikke faktisk er hukommelsesforstyrrelser, så behandlingen kræver at håndtere den underliggende årsag. "Forbedre angsten, og bekymringen for hukommelsen skal følge," siger han. For mere intense minder, dr. Stout siger, at der er metoder og teknikker, der bruges i visse typer terapi (primært dybdebehandling, der fokuserer på det ubevidste), der kan hjælpe med at afdække de manglende links.

Mens viden er magt og anerkender tilstedeværelsen af ​​angst er nyttigt til at afbøde dens symptomer på egen hånd, hvis du har mistanke om, at du lider af en mental sundhedsforstyrrelse, er det bedst at se en professionel.

På udkig efter en mental sundhedsekspert? Her er tip til at vælge en terapeut og den nye terapi -tendens, der involverer at gå på et løb.