Anna Kaiser's Abs-Burning Move hjælper Kelly Ripa med at se super stærk ud i en bikini

Kelly Ripa er måske lille, men det er hun stærk-både fysisk og mentalt. Da Ripas husbond for nylig udsendte et foto af hende (og hendes mavemavs af stål), der rocker en bikini, levede hun helt klart sit bedste (sunde) liv.

Fitness har længe været en høj prioritet for moren til tre, der træner med Akt -grundlægger Anna Kaiser fire til fem dage om ugen i 60 til 90 minutter pr. Session. Og selvom der er en bred vifte af øvelser, de udfører sammen under deres dance-cardio-træning, er der især en ABS-øvelse, der hjælper Ripa med at se så stærk ud.

Ifølge Kaiser, ballere-eller stabilitet ball knæ i det særlige arbejde hele kroppen, men de sprænger især mavemaskinen. Stadig, "Hver øvelse, vi udfører, fungerer din fulde kerne-røv, abs og back-på samme tid," fortalte Kaiser til Kvinders sundhed. "Hvis du træner funktionelt, rammer du disse muskler fra alle bevægelsesplaner."

"Hver øvelse, vi udfører, fungerer din fulde kerne-røv, abs og bagsiden på samme tid. Hvis du træner funktionelt, rammer du disse muskler fra alle bevægelsesplaner."-Anna Kaiser

For at mestre dette første funktionelle træk som ... en baller, foreslår Kaiser at komme i en push-up-position og hvile dine skinneben på en træningskugle. Derefter skal du trykke på knæene, rulle bolden ind mod brystet, alt sammen mens du sørger for, at din korsryggen forbliver lige. Derefter efter en hurtig pause, løsne dine knæ, og returner bolden til det sted, hvor du begyndte. Efter at have gentaget flytningen 30 gange, føler du en alvorlig brænde. Vil du tage tingene op? Kaiser elsker også at tilføje en push-up til det kerneblæsende træk. Ikke underligt at Ripa er så revet, rigtigt?

Her er fem ting, som Kelly Ripa kan lære dig om at håndtere negativitet. Eller find ud af nogle superinteresserende fakta om hendes fitnessvaner.