Ankelmobilitetsøvelser vil berolige dine ømme fødder

For at få en kvalitetsmassage med en lacrosse -kugle, dr, dr. Von Stade foreslår at arbejde i forskellige dele af din fod trin for trin-næsten som en yogastrøm, men for dine fødder. Uanset om du lægger pres i dine fødder i en lunge -position eller en squat -position, skal du følge med videoen ovenfor for at sikre dig, at du rammer alle De rigtige pletter.

Og glem ikke at give dine håndled nogle kærlighed også:

For at lette let. Jepp, den, du normalt bare gemmer for dit ansigt.